時間管理你問我答：每天事情做不完，但又總忍不住刷手機怎么辦？

文 | 歐陽芊雙

最近有小伙伴向我咨詢，自己每天事情很多做不完，但又總是忍不住刷手機該怎么辦？

其實這種情況在多數人身上都存在，雖然內心深處也想學習、想改變，可就是管不住自己。

尤其是對手機的利用，感覺每天都花費大量的時間在手機上，想停都停不下來，恨透自己了。

針對這種情況，我們可以從三個方面入手：

1、找到自己的目標

有句話說，“如果沒有方向，那無論向哪走都是逆風。” 如果你沒有自己的目標，不知道自己要做什么，那當然有了任何誘惑都很容易分心。

多問問自己，我到底想過怎樣的生活？如果想要達到這樣的生活，我應該做哪些努力？

找到自己的目標，用任務填滿你的時間，你自然也就沒時間刷手機了。

2、學會給自己設限

時間管理最重要的一點就是要學會給自己設限。我們每個人的時間和精力都是有限的，給這件事情了，自然就沒法給另外的事情。

所以如果你總是沉迷刷手機的話，光是靠意念告訴自己不能看、不能看是沒有用的，越是強迫越是會想，到頭來你的眼睛雖然沒看，但是心一直在上面。

所以，不妨給自己設置一個規則，比如每天只看三次手機，每次30分鐘，其他時間都把手機放得遠遠的。

用其他時間去做對你目標有用的事情，有事情干了，你看手機的時間自然就少了。

3、適當使用工具

有了目標和方法，我們還要借助工具來幫忙。你可以使用一些番茄工作法的APP，打開軟件，專注做事。

比如forest、專心等應用，都會以游戲的情景來設計番茄鐘，你每專注25分鐘，就會種一棵植物。

如果中間想要看手機的話，那植物就會死掉，這種視覺上的沖擊會讓你不忍心中斷，繼續工作。

其實說到底，你一直想要刷手機，那一定是手機上的內容讓你新奇，讓你感興趣，讓你有所牽掛。

如果你能將其他事情也想辦法和有趣、有意義聯系在一起，那手機的誘惑力就沒那么高了。

你每天也控制不住自己刷手機嗎？最后是怎么解決的呢？

如果你也有什么困擾你的時間管理問題，歡迎給我留言，沒準下篇文章就來回復你了哦~