你有清晰的自我邊界嗎？

作者 去伊薩卡 來(lái)源/簡(jiǎn)書(shū)

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作為一個(gè)個(gè)體，我們的皮膚讓我們和他人的身體有了分隔和邊界。但生活中卻常常可以看到人們的自我不分邊界。

我們可能很清楚，你的身體是你的，我的身體是我的。但在處理事情的時(shí)候，我們卻常常分不清楚，什么是我的，什么是你的，什么是我，什么是你。也就是說(shuō)，自我的邊界是模糊的。

事實(shí)上，任何人一定是需要有這個(gè)精神上的邊界的，讓我們分清楚我是誰(shuí)，我和別人有什么界限。為什么需要呢？為什么重要呢？后面再說(shuō)。先解釋一下，什么叫邊界模糊。

有的時(shí)候直接解釋一個(gè)東西是什么，不如看這個(gè)東西是怎么樣表現(xiàn)的。我總結(jié)了邊界模糊，或者說(shuō)沒(méi)有邊界的三種表現(xiàn)。

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一、亂入

沒(méi)有邊界最常見(jiàn)的變現(xiàn)就是，分不清什么是你的事兒，什么是我的事兒，什么事我們的事兒。

中國(guó)這么多的逼婚現(xiàn)象就是最好的例證。父母分不清楚什么是自己的事情，什么是孩子的事情，什么是父母和孩子的事情。明明是孩子的婚姻，父母偏偏要插手干涉。父母會(huì)覺(jué)得，我都是為了你好啊！你不結(jié)婚，日子都過(guò)不好。可是，到底是單身過(guò)得好還是結(jié)婚過(guò)得好，只有孩子自己知道。結(jié)婚如果不幸，這個(gè)后果只能由孩子自己承擔(dān)。所以，這是孩子自己的事情。

說(shuō)到這兒你大概就明白了，誰(shuí)承擔(dān)事情的后果，這事兒就是誰(shuí)的，旁人不該過(guò)多干涉。而且，誰(shuí)承擔(dān)后果，誰(shuí)就有對(duì)事情地選擇權(quán)和決定權(quán)。

如果是陌生人，我們很容易區(qū)分，那是你的事兒，不管我什么事兒。可是越是親密的關(guān)系，我們就越容易邊界不清。好像你的事兒就是我的事兒啊！所以，越是在親密關(guān)系中，我們?cè)叫枰枳约旱倪@種亂入和干涉的欲望。

自行決定和處理自己的事情，是一個(gè)人作為獨(dú)立的存在的終極體現(xiàn)。當(dāng)我們亂入到別人的事情中，企圖替別人判斷和選擇時(shí)，并不是真正的為別人好，而是阻止別人做自己。

papi醬有一期視頻，講的過(guò)年回家七大姑八大姨的絮叨，試圖干涉或者評(píng)論你的生活。形象極了！對(duì)，說(shuō)到這里，還要說(shuō)，別人的事情，別人承擔(dān)后果，我們也最好不要評(píng)頭論足，這也是一個(gè)有自我邊界的人最基本的素質(zhì)。

我還想起我小時(shí)候的一些事情。小時(shí)候我媽經(jīng)常跟我們講七大姑八大姨的是是非非。我對(duì)此非常厭煩，覺(jué)得那是他們上一代人的事情，應(yīng)該由他們自己解決，跟我們下一代人沒(méi)什么關(guān)系。但是我妹妹心腸特別軟，總是心疼我媽，把那些事兒聽(tīng)的真真兒的。所以我能看到因?yàn)檫@些事情妹妹承擔(dān)的心理沖突。因?yàn)檫@事兒，我沒(méi)少在心里埋怨我媽。

所以，認(rèn)清自己的位置，守住自己的本分，不要做越界的事情，很多麻煩沖突就不會(huì)有了。

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二、人格的粘連和捆綁

很多人分不清楚責(zé)任的邊界，人格粘連在一起。有清晰邊界的人會(huì)知道，我對(duì)自己負(fù)全部責(zé)任，對(duì)別人負(fù)有限責(zé)任。別人對(duì)他們自己負(fù)全部責(zé)任，對(duì)我負(fù)有限責(zé)任。邊界不清的人偏偏反著來(lái)。

很多父母吵架，會(huì)跟孩子說(shuō)，要不是為了你，我們?cè)珉x了。好像他們夫妻繼續(xù)待在糟糕的婚姻里是孩子的責(zé)任似的。

心理學(xué)里講，原生家庭塑造了孩子的人格。于是，我看到了很多懂了一點(diǎn)心理學(xué)，有一些洞察力的人，就處在對(duì)父母的怨恨里出不來(lái)。我也有過(guò)這個(gè)階段。

我還在心理專家楊鳳池老師的微博上看到這樣一句話——無(wú)法和父母和解，就無(wú)法和自己和解。這話困擾了我很久，到底是這樣嗎？但這個(gè)觀點(diǎn)還是挺普遍的，尤其是那些搞身心靈的。

但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，這真是鬼扯，也不知道是不是我理解有誤。一個(gè)成年人，知道自己對(duì)自己負(fù)全部的責(zé)任，而不是父母為自己負(fù)責(zé)任，是完全可以做到的。

只有一個(gè)人認(rèn)為，父母對(duì)自己起了決定性的作用，而且這種影響是不可改變的時(shí)候，才會(huì)出現(xiàn)這么多心理沖突。一個(gè)邊界清晰的人會(huì)知道，父母對(duì)自己雖然有責(zé)任，但責(zé)任是有限的。

只有和父母有了這樣的心理的分割和隔離，一個(gè)人才算真正地長(zhǎng)大和獨(dú)立了。 
有一次參加活動(dòng)，討論自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，一男生說(shuō)，他的標(biāo)準(zhǔn)就是女孩子一定要孝敬自己的父母。我在心里想，他要么太天真，要么沒(méi)談過(guò)戀愛(ài)。要真喜歡了一個(gè)女孩子，我才不相信他會(huì)拿是否孝敬來(lái)衡量對(duì)方呢！這么大人了，還和父母粘連在一起，連自己的婚姻都要跟著父母轉(zhuǎn)。這種和父母捆綁在一起的心理狀態(tài)是非常脆弱的，因?yàn)樗麤](méi)有自我，沒(méi)有穩(wěn)定的內(nèi)核，當(dāng)他真的喜歡了一個(gè)女孩，這個(gè)他想象出來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)就很容易被打破。

父母只是帶我們來(lái)到這個(gè)世界的人，而我們這一生注定要獨(dú)自走完。任何人都是，可能只是在某一段和我們陪跑。

很多女性結(jié)了婚，就覺(jué)得丈夫應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)。可是誰(shuí)能替別人負(fù)責(zé)呢？妻子應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)，丈夫也只能為自己負(fù)責(zé)，夫妻二人應(yīng)該對(duì)他們的關(guān)系負(fù)責(zé)。

還有人不敢做自己，因?yàn)樗麄冃睦镉袀€(gè)監(jiān)控?cái)z像頭，攝像頭背后是父母、朋友、周圍人的目光。他們總也想不清楚，只有自己能對(duì)自己負(fù)責(zé)任，而且負(fù)全部的責(zé)任。跟此事件無(wú)關(guān)的其他人，不會(huì)對(duì)ta負(fù)任何責(zé)任，ta也不對(duì)這些人負(fù)任何責(zé)任。

前天發(fā)的文章《要來(lái)的愛(ài)，是不是愛(ài)？》，有人評(píng)論說(shuō)，要來(lái)的愛(ài)不是愛(ài)，真正愛(ài)你的人，會(huì)懂你的所有。我在心里壞壞地想：那你就等著唄！一個(gè)人不對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)，而是幻想出現(xiàn)一個(gè)人拯救你，全盤(pán)接手你的幻想也好需要也罷，那你就等著唄！當(dāng)然，我知道他會(huì)有這種想法，背后一定是有原因的。可是他又不是我的來(lái)訪者，又沒(méi)有給我money，我沒(méi)有理解他的責(zé)任。

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三、控制

很多人都聽(tīng)過(guò)父母對(duì)你說(shuō)：“我都是為你好！”

這話表面上多美好啊，那為啥就是不中聽(tīng)呢？因?yàn)檫@句話的背后是控制，意思是，你要聽(tīng)我的。

我們中國(guó)人都喜歡為別人活，尤其是父母子女之間。父母最厲害的武器就是制造內(nèi)疚，控制孩子。很多父母常常表達(dá)自己做了多少犧牲，然后要孩子聽(tīng)自己的。

可是，問(wèn)題是，生孩子是他們自己的選擇。由這個(gè)選擇生出的種種后果，是他們自己應(yīng)該承擔(dān)的，而不是拿這件事當(dāng)做武器，來(lái)控制和捆綁孩子。

被控制和捆綁的人，還會(huì)繼續(xù)地去控制別人，而且認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。

大一的時(shí)候，我換了學(xué)校的校園免費(fèi)短號(hào)。一女生竟然跟我吵說(shuō)：“你自己換號(hào)，想沒(méi)想過(guò)我們打電話要費(fèi)錢啊？”。生氣地不得了，好像我偷了她的錢似的。這話聽(tīng)起來(lái)就像個(gè)笑話，我也不知道她是怎么說(shuō)出口的。

沒(méi)有邊界的人，根本搞不清楚，別人有別人的自由和意志，自己有自己的自由和意志。試圖控制別人，讓別人按照我們的意圖行事，是多么不尊重別人，也不尊重自己。

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分得清楚，什么是我的事兒，什么是別人的事兒；什么是我的責(zé)任，什么是別人的責(zé)任；什么是我的意志，什么是別人的意志。這是每一個(gè)獨(dú)立的人應(yīng)該具備的邊界意識(shí)。并且，懂得劃清這些邊界，不越界，做好自己，做好本分。

為什么要有清晰的自我邊界，我想上面已經(jīng)回答地很清楚了。一個(gè)有清晰的自我邊界的人，才能有穩(wěn)定的自我內(nèi)核去做自己；一個(gè)有清晰的自我邊界的人，才能以最節(jié)能的方式獲得高品質(zhì)的關(guān)系；一個(gè)有清晰的自我邊界的人，才懂得如何尊重別人、尊重自己。

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