8成家長都犯錯！小兒吃飯12忌 | 文章

孩子為何易患消化不良?為何面黃肌瘦?為何長得矮小?原來這都與飲食不當有關。飲食是一門科學，家長需了解孩子的飲食要忌什么。

一忌常吃零食

一些家長常對醫生訴說孩子吃飯很少，迫問之下，原來孩子吃零食不少。需知零食能破壞胃腸道的消化規律，使飯量減少，消化功能紊亂。有的孩子還愛吃冷飲，高脂高糖的冷飲會使胃液分泌減少，胃血管收縮，消化能力大大減弱，久而久之，造成胃竇炎。

二忌偏食挑食

不少孩子不愛吃蔬菜，也有的不愛吃肉和魚。需知小兒生長發育時期需要全面的營養，如果缺少任何一種營養物質就會造成營養不平衡，生長發育受到影響。如缺少含有亞油酸類的食物，還易患心血管疾病及影響智力發育。

三忌暴飲暴食

小兒的控制力較差，遇到好吃的東西就盡量多吃，造成胃腸功能紊亂，腹瀉、腹脹、腹痛、消化不良隨之而來。

四忌吃咸過多

某些地區的居民有吃咸食的習慣，小兒吃咸過多會使體內水分潴留過量，心臟負擔增加，血壓升高，為成年后患心血管疾病埋下隱患。

五忌吃甜過多

不少小兒喜歡吃甜食，糖果、甜點不離口。然而甜食會影響食欲，過多糖分會轉化為脂肪，形成肥胖癥。糖還會加重胰島的負擔，對糖尿病患兒不利。

六忌熱飲熱食

吃過熱食物的習慣會損傷消化道，尤其嚴重的，這習慣是形成食管癌的禍根。

七忌狼吞虎咽

有的孩子吃飯過快，尤其是愛睡懶覺的孩子，早上僅用極短的時間吃飯，趕著去上學。然而食物還來不及與唾液混合便到了腹內，食物得不到消化、吸收，日后造成營養不良及胃病。

八忌邊玩邊吃

有些家長為了給自己的小寶寶多吃些，采用邊逗著玩邊吃的方法，其實適得其反，小寶寶吃了也不消化。

九忌邊吃邊看

有些大一點的孩子喜歡邊看電視或書邊吃飯，其實這樣的分心會影響消化液的分泌，日久會形成胃病。

十忌邊笑邊吃

在托幼機構有的小朋友吃飯時喜歡相互嬉笑打鬧，這樣易造成食物誤人氣管，引起嗆咳，甚至窒息，后果不堪設想。十一忌邊哭邊吃對厭食的小兒，一些家長采用了威脅甚至打罵的手段，小兒邊吃邊哭，以致食物根本得不到消化，反使孩子對吃飯產生了厭惡感。

十二忌蹲著吃飯

在北方某些地區有蹲著吃飯的習慣，這樣容易造成腹部受擠壓，胃腸不能正常蠕動，影響了食物的消化。