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拉伸動作是適用于全身的，
針對身體局部拉伸
下方有分解動作示范哦！
1
小腿拉伸
2
拉伸組合
3
大腿前側
4
肱三頭肌
5
后背拉伸
6
腿后側與后背
7
胸椎旋轉
8
內收肌
9
拉伸臀部
10
全身拉伸
每天拉拉筋，身體越來越年輕！
來自： 箬荷 > 《拉筋》
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看似簡單的動作，每天轉體5分鐘，堅持一周，腰細了，肚子小了，后背薄了，全身都緊實了，練完肩頸也舒服了，#堅持鍛煉給自己一個好身體。
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