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來自: 用戶cch17005 > 《健康與運動》
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鯤鵬武技-脫胎換骨
功感:練功當中.雙掌會有涼、麻、熱、脹的氣感,隨著練功的時間積累,甩臂時,雙掌會有沉重感。氣時,提丹田之氣充實全身,意在拳。功感...
【健康】一套全身拉筋動作圖解
【健康】一套全身拉筋動作圖解。筋老化、筋縮其它癥狀:全身瑜伽拉筋術。反饋:可以拉到背筋、腹筋、側面筋、扭轉筋、手臂前側筋、手臂...
周謀望 主任醫師 北京大學第三醫院運動醫學康復中心
這個動作主要鍛煉后背肌群的肌肉,肩部、胳膊的肌肉。答?我覺得練肌肉要練到一定的程度肌肉塊才能起來,而且肌肉長還和激素有關系,為什么男性的肌肉要比女性顯現,一是男性荷爾蒙的作用,是雄激素,肌...
7個全身拉伸技巧,幫你輕松擺脫“陽了”后的肌肉酸痛!
反饋:可以拉背筋、腹筋、側面筋、扭轉筋、手臂前側筋、手臂后背筋,脖子兩側到肩膀,以及頸部正后方有明顯感覺。拉筋小貼士:如果感覺腰...
每天拉伸1分鐘,漂亮的美眉都在堅持!
每天拉伸1分鐘,漂亮的美眉都在堅持!拉伸動作是適用于全身的,針對身體局部拉伸。下方有分解動作示范哦!小腿拉伸。拉伸組合。大腿前側...
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