中央首次這么高度的來說！央視都說了--骨正才能保健康（四）！

骨正筋柔，氣血以流--骨盆

骨盆不正是個容易被忽略的問題，而骨盆不正會導致全身骨骼出現問題，兩條腿一條腿高，一條腿低則說明可能有骨盆不正的情況，骨盆不正時周圍疼痛感明顯。

骨盆就像人體內的一盆水，前傾、后傾、側旋、都會導致“水”流失，流失的是“水”，影響的是健康！

骨盆不正會導致全身骨骼出現問題！

骨盆不正時周圍疼痛感明顯（主任醫師孫永強講述：骨盆不正導致痛經的案例，癥狀是一腿長、一腿短，骨盆糾正過來后，痛經也好了）。

骨盆疼痛會引發小腿腫脹麻木。

骨盆不正會導致泌尿系統出現問題。

關于骨盆

骨盆正不正，其實我們在日常生活中就可以看出來。

骨盆不正時，盆骨兩側的骶髂關節、臀部、小腹周圍疼痛感明顯，小腿因血流受阻產生腫脹麻木，另外骨盆不正還會導致泌尿系統問題出現，例如尿失禁等！

比如：骨盆不正會導致全身骨骼出現問題以外，有以下癥狀：

1、站立時，很明顯翹屁股；

2、走路時，左右腳的外撇程度不一樣；

3、一腿長、一腿短；

4、一側的鞋底磨損會比較嚴重等。

當然，我們也可以通過更簡單的方法來檢測你的骨盆“歪”了嗎？

測試方法：端坐在椅子上，雙腳觸底，把一側的腳踝放在另一側的膝關節上，記錄上方膝關節到地面的距離，換另一側腳做重復試驗。比較兩側記錄的數據是否一致。

數據相同說明骨盆正，數據相差較大，說明骨盆傾斜嚴重。

骨盆不正怎么辦？

1、自我巧鍛煉 正骨盆

骨科專家的小秘密，教您在家也能輕松解決骨盆“歪”了的問題！

骨盆不正問題多，輕的來說，走路長短腳，重的來說生兒育女都是大問題！骨盆不正怎么辦？專家說，癥狀輕的朋友可以在家自己做正骨！

糾正骨盆前傾：

動作一：抱膝滾床（圖）

前后滾床，開始果起不來，可以找人幫忙。

糾正骨盆后傾

動作二：貼床后伸（圖）

趴在床上，堅持5到10秒鐘。

糾正骨盆前旋

動作三：屈膝支撐（圖）

屈膝雙手支撐，一個抬起來，堅持10秒鐘。

動作四：單腿跳躍（圖）

經常的單腿蹦，注意！是長腿著地單腿蹦。單蹦時兩手掌扶住整個骨盆，這樣一個腿長的就糾正過來了。

2、骨盆問題嚴重者：

如果，在家糾正不過來的，糾正不好的，癥狀又明顯加重的，就不要耽誤時間，延誤病情了，快到醫院找專家做專業治療吧！

想要解決骨盆錯位，可以選擇保守手法治療和手術治療。絕大多數通過保守手法治療都可以將錯位的骨盆復位。