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瑜伽“拜日式”，據說是古代印度人清晨起床后，面對地平線上那冉冉升起的太陽，為表達心中的膜拜之情創造的一系列姿勢，以感激太陽賜與人類光明和能量。 瑜伽 推薦姿勢 拜日式 ·伸展、調理和鞏固整個身體和脊椎。在呼吸的配合下，一系列簡單的動作，舒展肢體，活化脊椎，讓身體和脊椎變得柔軟。 ·促進血液循環，身體感覺精力充沛。腦部供血，供氧充足，注意力更加集中，增強記憶力。 ·一個伸展和打開胸部區域的姿勢后面緊接著一個收緊胸部的姿勢，讓呼吸系統更加自由地進行深呼吸。 瑜伽 ·每個姿勢分別作用于身體的某個系統，把它們連貫起來，就能把全身的各個系統調動起來，和諧完美地工作，既放松又振奮了我們的身體。 初學時，可一個姿勢一個姿式地慢慢練習。熟練掌握以后，再配合呼吸，一氣呵成。 瑜伽 練習前，應先空腹飲一杯水。經過一夜的睡眠，體內各器官乃至細胞都處于缺水狀態，血液的黏稠度大為提高，各種有害有毒物質的積累相對增多，這對于消化系統及血液循環系統會造成不利影響。因此，起床后不要急于練習，先空腹飲一杯水，及時向體內補充水分。 瑜伽 以上就是本文的全部內容了，對于瑜伽大家還有什么疑惑的話，可以在下方評論區留言咨詢，好了，今天的內容到此就要結束了，明天我們不見不散哦 |
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