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我國傳統武術功法對培氣、行氣、發氣、聚氣和固氣都極為重視，一直秘傳著一系列嚴格的修煉方法和程序。主要是以姿勢、調息和意念活動三者緊密結合，使丹田真氣團逐步壯大，調和周身氣血，暢通百脈，最終使全身形成氣罩。下面介紹幾種練功者自行固氣封穴的修煉方法，以供參考，亦請同仁對拙文批評指正。 一、意念固氣法 在修煉發氣動作的同時，想像著各方向皆有一面墻，在身體四周形成一個圓筒，距掌心約四指，且意念掌指接觸到筒壁。此法初時意念不可過強，太強則易使拙力。掌指上的意念應逐步加強，使能量相應集中(意到氣到)，形成強大的生物電場，使掌指的條件反射易于形成。初習發放外氣，不應使氣離開身體太遠。如何恰到好處地把握意念調節的尺度，就得靠長期修煉來體會了。 二、呼吸固氣法 不同的呼吸方法，可以產生不同的固氣、聚氣效果，下面做分別介紹。 1．自然呼吸法。發氣動作以開合、收發、升降為主。一般呼吸配合的規律是舒展的、向上的、向外的動作，也就是開、放、升為吸氣。吸氣時想肚臍進氣，而身體四周的筒壁被掌指吸近身體一指；呼氣時想肚臍向下三寸，筒壁向外退了一指的距離。此時意念、動作、呼吸三者同時進行，丹田和掌指進一步協調配合，從而使固集的真氣在意念指揮下運轉自如，達到凝而不滯的目的。 2．噴氣法。嘴唇微開如黃豆粒大小，舌頂上腭，牙關緊咬，急速吸氣，發“而”音，氣貫丹田；繼而緊閉口齒，猛然以鼻噴氣。噴氣時用鼻呼氣，用嘴吸氣，呼吸與動作配合的方法同自然呼吸法。吸氣時意念體內能量爆發，沖擊掌指或體表任一點，但不沖出體外，使原來距掌指四指的筒壁收回到體表，形成一個更堅實的保護層。噴氣法意念集中，動作剛猛，可助肌體產生強大的爆發力，使部分真氣游走于體表形成保護層，防邪祛病。待練功日久，內氣充盈后，再以噴氣驅使掌指發氣于體外，以氣催力，由近及遠，長期堅持即可承受擊打，可硬功斷石。若只想祛病延年，意念于體表為止即可。此節功法耗氣耗力，習練者當量力而行。 三、吞津揉腹法 把收至體表之真氣再收至丹田，休息片刻，取站、坐、臥三種姿勢均可，全身放松，呼吸柔和自然，口眼微閉，以左手心捂肚臍，右手心捂于左手背上。意守片刻，即以雙手按順時針方向按摩腹部，手掌向左、向下揉時呼氣，向右、向上揉時吸氣，自然呼吸，滿9次后，待口中唾液多時，即咽津一次，意念津液至腹。揉按時，要勿輕勿重，勿急勿緩。按揉一段時間后，臍周圍會逐漸膨起，待整個腹部充分膨脹，小腹內會生成一個熱氣團，可聚可發。 意念固氣法和呼吸固氣法是相輔相成的，也可作為單獨功法來修煉，其整體修煉過程是把外發之氣收到體外不足四指處，然后收到體表，最后以吞津揉腹法收入丹田，這三個層次的次序不可顛倒，待全身之氣收聚丹田后方可收功。 (請本文作者與本刊編輯部聯系) |
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