脊椎不好，少活30年！

脊椎：健康與疾病必爭之地！

從中醫角度，奇經八脈的主脈之一督脈，正好行經脊椎部位，它是諸陽經脈的總綱，統率全身的陽氣，人體任何部位陽氣的變化和病邪的產生均與督脈陽氣的強弱變化有關。許多傳統中醫著作都對督脈所引起的各種病變有更詳細的記載，認識到很多疾病就是源自督脈及脊椎旁的足太陽膀胱經穴位的病變。

脊椎不好，少活30年！

醫學研究表明，人的壽命應該在120歲以上，但脊椎問題讓壽命縮短達30年！脊椎就像我們身體的衛士一樣，如果它不舒服、病了，不僅自己的“身體”會壞掉，還會使眾多疾患“殺手”有機可乘，從而破壞我們的健康，縮短我們的壽命。所以，它又被譽為“人體的第二生命線”。

為什么脊椎不好會短命？

督脈行走的方位與現代脊神經支配區域是基本一致的，脊椎與長壽的關系同樣得到現代醫學的支持。眾所周知，健康是人類長壽的基石，疾病是縮短人類壽命的直接殺手。而我們之所以能夠健康自由地活動，正常地做任何事情，主要就是靠體內各器官和組織的分工與協調合作，只要一個器官出現異常現象，就會影響到其他器官，從而影響到整個身體，自然也就影響到我們的壽命。

脊椎異常會影響器官組織！

至于為什么說脊椎有問題會造成身體器官和組織發生病變，那就要到其內部的脊髓與神經上找答案了。

脊椎既要與主宰我們的腦之間保持著親密的“溝通”，又要與我們的五臟六腑及其他器官之間保持著微妙的“交互”。這一切就是靠其內部的3l對脊神經來完成，它們分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身；由上至下可分為頸椎神經8對、胸椎神經12對、腰椎神經5對、薦椎神經5對、尾椎神經1對。這些神經共同負責傳遞大腦與身體各部位的信息，有些掌管身體的肌肉、皮膚、骨骼、韌帶等部位；有些掌管全身的內臟器官。

因此，當脊椎發生異常時，就會影響到我們的器官；同樣，當我們的器官有病時，也可以從脊椎骨上發現異常的地方。所以，脊椎就像我們的第二生命線，直接影響著我們的壽命。

下面介紹簡單易學的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。

可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

滾背方式：

1、并腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

溫馨提示：

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發或彈簧床上滾，以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者，需要借由專業人士來幫忙操作。

肩頸操做起來~