每天滾滾背、矯正脊柱又防累，一招能治幾十種病！

如今不僅僅是上了年紀(jì)的父母有脊椎病了，就連剛剛就業(yè)的小白領(lǐng)們也開(kāi)始有了。誒~誰(shuí)讓現(xiàn)在工作壓力那么大呢，每天上了8小時(shí)班不算，還要繼續(xù)加班好幾個(gè)小時(shí)，不得脊椎病都難！！！

今天小編想和大家分享的內(nèi)容就是如何保護(hù)自己的脊椎，希望對(duì)大家有所幫助~

1、頸椎——相信很多人都不知道如果我們的上頸椎有問(wèn)題，頸椎就會(huì)錯(cuò)位，會(huì)引起椎動(dòng)脈壓迫，導(dǎo)致腦部供血不足，使腦不缺氧，從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。腦供血一旦不足就會(huì)很容易引起中風(fēng)，很多人認(rèn)為人老了功能退化所以記憶力就衰退，其實(shí)是跟頸椎有關(guān)。

2、胸椎——胸椎神經(jīng)沿著我們的肋肩到胸前，它的肌肉部分會(huì)影響到乳房的發(fā)育。它的內(nèi)臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和姨臟等，重要的臟器都在這個(gè)部分，所以胸椎不好就會(huì)引起胸悶氣短（氣管炎）、易受風(fēng)寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等~

3、腰椎——女同胞們要特別注意了，腰椎的下腰椎神經(jīng)中的自律神經(jīng)，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱，當(dāng)腰椎出現(xiàn)了問(wèn)題，很容易引起女性的痛經(jīng)。另外再說(shuō)明一下，腰椎不好還會(huì)引起癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間突出、更年期綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，有沒(méi)有中槍的寶寶，這些寶寶要重視起來(lái)了哦！

說(shuō)了那么多頸椎不好引起的疾病，那我們?cè)撛趺搭A(yù)防呢？往下看吧！小編這就告訴你~

1、并腿屈膝坐在床上，兩手環(huán)抱小腿，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)的觸及床面，剛開(kāi)始不用越過(guò)頭，多做幾下后再視身體狀況而定，滾到胸椎，頸椎、腳尖朝上，漸漸的越過(guò)頭，腳尖要觸碰地面哦~