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凡事會有個發展過程，這個發展過程中會分為數個不同的階段。同樣，練功亦在發展過程中，分為以下數個階段，以供初學者參考。
修真界將練功階段分為：命功階段、性功階段，按我實修經歷來看，命功階段與性功階段另各有分段的。
從實修經驗看，我個人認為命功應分為：真氣培養、真氣運行、打通經脈這三個分段；性功則分為：練神階段、虛無階段、天人合一階段。
我們先來看看命性的各個階段：
首先，是培養真氣階段。這是初學者的開始，首務是培養出真氣來。沒有了真氣，練功猶如在做無火之炊，還談什么練功呢？
真氣培養方法多種多樣，例如：意念意守法（這方法被瑜珈稱為冪想）、樁步壓力法等等。 我們常見小說或電視電影等媒體所播的練功方法，多以靜坐的意守法，故此被誤導為練功必須是意念意守法，殊不知入門的功法卻是樁功。
實修經歷告訴我們，意念意守法培養真氣是上乘根器的人才能做到，對于我等凡夫來說，應以樁步壓力法來達到激活真氣、培養真氣。
實修證明，樁功是一種簡單、有效、安全的功法，簡單在于樁步一擺，對身體下部產生壓力，很快體內激活出真氣來；有效在于樁功很快就練習者一種氣感強烈的反應，這是單純的靜坐意守功法無法達到的；安全在于樁功對意念沒有什么特殊的要求，只要做到“人在心亦在”的意念即可，練功之所以出現偏差，在于意念的運用出借差引起的，故此從意念的運用角度來看，練習樁功是安全的。
故此，除非我們是上根器的人才直接靜坐練習，否則還是從樁功開始吧。這也是我極力向初學的師兄弟推薦樁功為入門功法的原因所在。
這個真氣培養的階段中，是有氣感應驗的，會有各種氣感發生在我們身上，這些氣感包括：溫熱、冷、縮小、澎漲、空洞、麻、蟻行等，甚至有師兄弟出現莫名的恐懼感或煩燥感，這些都是氣感反應來的。
究其原因，是因為通過練功初步激活了體內與生俱來的生命能量：真氣，由于經脈未通，故此真氣在體內運行受阻而表現出的各種各樣的反應來。
可以說，出現氣感說明練功已出現效果，氣感出現是真氣培養階段的標示。
2011．2．13 中山市 清靜家園
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