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2017-11-21 11月22日（明日）是小雪節氣，古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說，到“小雪”節氣由于天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由于“地寒未甚”故雪下得次數少，雪量還不大，所以稱為小雪。 小雪是冬季的第二節氣，從這個節氣開始，氣候雖冷卻還沒到嚴冬，但是我們也應該注意防寒保護人體自身的陽氣。由于自身陽氣閉藏后人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力“腎氣”來發揮作用，以保證生命活動并順應自然界的變化。 此外，小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑郁癥。同樣在低溫環境下，一般女人多比男人怕冷，這多是陽氣不足的原因。所以在此節氣艾灸養生需要從壯陽與養心兩方面著手。艾灸腎俞、涌泉、關元等穴位可養腎氣，固護腎陽，振奮心陽，并且增強“抗寒”能力。 小雪養生 冬季養腎事半功倍 冬天是藏精固精的好時機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。 養腎，有一個既有效又簡捷的方法--揉按太溪穴。 太溪穴是腎經的原穴，每天堅持按揉刺激，能夠調動生命的原動力，氣血會上達于面，下行于足。 用手指按揉，一次按30下，力度以有酸痛感即可。揉按最佳時間在每晚9點。 冬季憂郁推膻中寬心 人生氣后，氣會郁積在胸部，所以愛生氣的女人十之八九都有乳房腫塊與增生。 冬季尤其要防憂郁，寬心順氣，可以推揉膻中穴。 雙手合十，以掌跟頂住胸骨，雙手交替向下推動，摩擦胸骨至發熱，再用雙手在兩側肋部的位置搓動十幾遍，就會心胸開闊，郁悶全消。 小雪艾灸 ◆ 關元穴 關元穴的位置是在前正中線，我們肚臍下面三寸，關元就是關住人體的元氣。關元穴也可以補腎。 ◆ 腎俞穴 腎俞一共有兩個穴，正好在命門的兩邊1.5寸的地方，在中醫學有一個概念將這個穴位叫做背俞穴，我們人身體的后面這條脊柱正中間旁開1.5寸叫做太陽膀胱經，都有一個俞穴，如果這個臟腑虛弱了，我們補這個臟腑，就用這個臟腑俞穴，因此這個腎俞有很好的補腎的作用，可以強壯腎氣。 ◆ 涌泉穴 涌泉穴是人體腎經上面最重要的穴，這個穴在足掌前掌彎曲的地方，在凹陷的地方正好是涌泉穴，涌泉是什么呢？就是說水如泉涌，這個穴補腎，就是補我們的腎陰，腎血。 ◆ 命門穴 命門穴是在人體后正中線上面，就是脊柱正中線上面，和肚臍正好平齊，如果穿過肚臍對著后面脊柱這個位置，從肚臍劃一條平行的線到脊柱那就是命門穴，這個穴很重要。艾灸命門穴有很好的補腎作用。 小雪艾灸督脈： 大椎、至陽、腎俞、心俞； 小雪艾灸任脈： 涌泉、關元、神闕、膻中。
全身灸，前三天每天堅持一次，每次45-60分鐘，一個節氣為一個療程。 也可單灸腎俞、涌泉、關元，可養腎氣，固護腎陽，振奮心陽，并且增強“抗寒”能力。
腎俞穴：在命門的兩邊1.5寸，有很好的補腎作用，可以強壯腎氣。 涌泉穴：在足前掌彎曲凹陷的地方，是人體腎經上最重要的穴位，可補腎陰，腎血。 關元穴：在肚臍下面三寸，是關住人體元氣的穴位，也可以補腎。  小雪 小雪的習俗 小雪表示降雪的起始時間和程度，小雪和雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。小雪要降雪了，所以人們也會動手加工一些臘腸，等到春節好享用。 腌臘肉 小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候。小雪節氣后，一些農家開始動手做香腸、臘肉，等到春節時正好享受美食。 吃糍粑 在南方某些地方，還有農歷十月吃糍粑的習俗。古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。 有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
曬魚干 小雪后臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前后來到臺灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。 臺灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農歷十月可以捕到“豆仔魚”。 吃刨湯 “喝刨湯”，是我國西南部等省地區農村歷史悠久的一種民間俗。 在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”
小雪養生：順時養生 身心保暖 小雪是冬季的第二節氣，從這個節氣開始，東北風刮得多了，氣候雖冷卻還沒到嚴冬，但是我們也應該在注意防寒保護陽氣。 起居：做好御寒保暖，雪后也要防曬
早睡晚起，以養陽氣。晚上在10點前上床，同時用熱水泡泡腳，并按摩足底涌泉穴，以利陽氣潛藏，早陰精積蓄，早上宜6:40以后再起床。
降雪不斷，雪后也應防曬！雪天的紫外線看似不強，但是光線會通過雪地的反射對皮膚造成傷害。
冬季室內可用加濕器保濕，但加濕器要定期清洗，防止滋生細菌。
《黃帝內經》說：“冬不藏精，春必病溫。”腎為先天之本，腎中所藏的精氣是維持生命和健康的原始物質，冬季最有利于補充和恢復，應減少消耗，節欲保精。 飲食：溫補益腎為主，多吃黑 小雪后， 飲食要保持清淡，食補宜選擇溫熱、益腎的食物：如羊肉、火鍋等。益腎的食物有 ：腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。
黑色的食物也入腎，所以小雪時節，也要多吃 黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等，不僅可以補養腎氣，還可以抵抗寒冷、潤肺生津，具有很好的保健功能。
運動：強度溫和、多曬太陽
“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬天也要進行適當的運動，多曬太陽，尤其是曬背部，能壯人陽氣、溫通經脈。
精神：防“憂”多吃含葉酸的食物
菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中含有深綠色的蔬菜中含有葉酸（B族維生素的一種），可以幫助我們抵抗抑郁。此外，香蕉還是快樂食物、全麥面包是抗抑郁劑。 最新的小雪祝福 最先送給我最好的朋友
有人惦記的旅途， 不會迷路; 有人關懷的歲月， 不會孤單; 有人祝福的冬天， 不會寒冷; 愿我的每一個字， 都是一朵溫暖的火花， 融化寒冷的心房； 愿我的每一次祝福， 都是一種溫馨的懷抱， 溫暖彼此的心房。 小雪節氣快樂！
小雪節氣要到， 我把溫馨祝福悄悄送到！ 一祝你身體健康沒病鬧； 二祝你事業順利賺錢不少； 三祝你家庭美滿臉常笑； 四祝你心情愉快沒煩惱； 五祝你吉祥如意萬事好； 六祝你冬天天冷別感冒！ 愿你快樂幸福一整冬！ 我哈一口氣， 帶上“溫暖”融入了水蒸氣， 水蒸氣帶上“快樂”凝成了水滴， 水滴帶上“美滿”變成了云朵， 云朵帶上“幸福”變成了雨滴， 雨滴遇到可愛的你， 變成了雪花送你。 小雪來了，把所有祝福送你。
小雪恰逢成雙日， 11.22送祝福： 1帆風順前程廣， 1馬平川業輝煌， 2話不說幸福享， 2人同心友誼長。 祝你小雪快樂！
小雪上位，祝福不掉隊： 祝你財運亨通屋里滿是鈔票， 心情愉快小臉滿是微笑， 身體倍棒心里滿是驕傲， 愛情甜蜜幸福直冒泡泡！ 愿你小雪快樂呱呱叫！ 收藏此條微信， 就等于收藏了朋友的問候， 收藏了永久的健康幸福！ 愿你每天都有好心情， 四季都有好身體！ 溫馨提示：小雪節氣灸時間截止到11月25日，艾灸以補腎益肺、滋陰降火、潛陽固益為主
艾匠 是臨沂優艾理療器材科技有限公司 旗下品牌。 艾之匠，以工匠精神做艾灸事業。在缺乏創新精神和創造能力、產品粗制濫造 、山寨成風的傳統中醫行業，其團隊擁有不斷進取的創造和研發能力 ，堅持品質和工藝的工匠精神，不斷為消費者創造更好用、更易用的艾灸產品 ，讓更多的人可以更輕松地享受艾灸，改善人們的生活質量。 艾匠的英文名MOXARTISAN，是由“MOXA”（艾）和“ARTISAN”（工匠）組合而成的詞，意思是“艾灸行業的工匠”。 如果您在閱讀本文過程中，遇到任何困惑與不解，可以點擊下方的“寫留言”告訴我們哦，我們會在第一時間為您悉心解答。 或者您希望我們明天推送什么內容的文章，盡可以留言告訴我們哦~我們會認真采納您的意見，也許明天就會為您推送私人訂制的文章哦。
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