十人九濕，這樣做可以簡單祛濕，排出濕氣不得病！

很多朋友認為只是吃多了，所以覺得自己稍微有點發胖，其實我們這不是真胖啊，大多數都是濕氣引起的虛胖。濕氣和脂肪可是親戚，中醫里都稱為痰濕，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內濕氣越快；肺氣進入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。如果不及時祛除濕氣，則最終形成肥胖。

怎么檢驗自己是否有濕氣？

早上起床的時候照照鏡子，看一下自己的舌苔，當舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；

還有一種更有效的方法，那就是看便便，如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

濕氣重對身體會造成什么危害呢？

中醫稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠、長痘痘等這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什么病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

祛濕方法

1.把胃養好

祛濕要健脾胃為先，脾胃為運化水濕的中樞。日常膳食可用紅豆、苦瓜、薏米、山藥、冬瓜等進行搭配能夠很好地祛除濕氣。日常飲茶可喝些柑普茶。新會陳皮與陳年普洱兩者相配，既養胃又祛濕。并且兩者特點都是以越陳越香、越陳功效越佳、越陳越有價值而著稱于世。

2.不要長期呆在潮濕的環境中

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

3.拔罐療法

拔火罐是一種很傳統中醫理療有效的祛濕氣的方法，通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的濕氣，加速身體內的血液循環，促進身體的新陳代謝，非常有助于健康減肥。

4.白扁豆白芷茶可以祛濕，出自藥王《千金方》

方子含有：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧，洗凈切碎后用清水煮，取湯汁，每日喝2次。長期食用能去除體內濕氣，還有健脾養胃、行氣活血的作用。

5.百合川穹茶：

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、黨參3克

方法：所有原料洗凈切碎，一起用開水燜泡10分鐘即可。

功效：健脾、祛濕、清熱

6.茯苓白術粥：

芹菜100克，紅棗50克，茯苓、白術20克，白米200克，加水適量煮粥。每日分3次飲，能祛濕養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱。