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肩胛骨內側不適，疼痛？ 想必大家都接觸過，那我們遇到這個問題的時候，首先想到的是哪里損傷呢？ 其實在肩胛內側緣疼痛損傷一般情況下會認為是菱形肌或者肩胛提肌的損傷，但其實這個有很大的可能是誤診的，因為后斜角肌損傷也會引起肩胛內側的疼痛。 啥？ 起止點：起于5-7頸椎橫突的后結節止于第二肋外側；后斜角肌功能：雙側收縮下固定 頸部后伸 單側收縮下固定 頸部側屈 同側旋轉 雙側收縮上固定 上提肋骨 輔助吸氣   那為什么后斜角肌損傷也會導致肩胛內側的疼痛呢？因為后斜肌損傷最容易壓迫頸5神經根，而肩胛背神經則是頸5神經根的分支。那我們知道肩胛背神經是支配菱形肌和肩胛提肌的，所以肩胛骨內側的疼痛雖然表現在后面但原因可能是后斜角肌的損傷導致的。  這時候我們把肩胛內側疼痛的同側手臂往上抬，此時肋骨也是往上走的所以斜角肌的間隙會變大，如果此時癥狀得以緩解那就說明是后斜角肌緊張導致的。那如果確定是后斜角肌的損傷或者緊張之后我們解決的辦法就有很多啦。按摩，拉伸，針灸，沖擊波等等技術都可以搞定！
在拉伸的過程當中操作者只是給一個方向的引導，所有的運動最好由被操作者主動完成。在整拉伸的過程中需要保持良好的溝通，保證拉伸效果的同時避免拉伸時發生損傷。當然后斜角肌也不能一味地松解，因為后斜角肌有一個很重要的功能那就是維持頸椎的穩定，所以在松解完一定要記得做肌力的訓練哦~~~~
那最后在留給大家一個問題： 我們睡覺的時候是睡高枕頭還是睡低枕頭更容易損傷后斜角肌呢？
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