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40、纏手推掌 左腿向右腳后插步，右勾手變掌以腕為軸外纏繞 一周變拳．回收腰間，同時左掌向前推出，掌指朝上，目 觀前方（圖47）。 要求：推掌力達掌外沿，快速有力。 41，里合外擺腿 左腿向前上步，身體左轉，右腿向里弧形直膝擺 踢，與左掌心相擊響，右掌隨擺體后；接著右腿落地，左 腳向外弧形直膝擺踢，左掌隨擊響左腳外側，右手隨擺 體后，目視腿方(圖48、49)。 要求：連環里合外擺腿轉體360度，擊響準確。 42、擊掌蹬腿 雙腳落地轉成并步，同時雙掌從體側向面前直臂 擊掌，接著雙掌回收腰間，掌心朝上，右腿向前蹬踢，目 視前方（圖50、51）。 要求：擊掌力達掌心，蹬腳力達腳跟。 43、弓步雙推掌 右腿向后方下落成左弓步，雙掌從腰間推出，掌指 朝上，力達掌外沿，目視前方（圖52）。 要求：落步、推掌一致有力。 4、弓步架栽拳 身體右轉180度成右弓步，同時兩掌變拳，右拳 由下向上橫架于頭側，左拳由上向下栽于右膝上，目 視左側方（圖53）。 要求：架栽拳弓步、轉臉協調一致。 第四段 45、弓步沖拳 身體左轉18O度成左弓步，左拳回收腰問，拳心 朝上，右拳向前沖出，拳心朝下，目視前方（圖54）。 要求：沖拳力達拳面，擰腰送肩。 46、彈腿沖拳 左掌向前沖出，掌心朝下，右拳回收展間，掌心朝 上．同時右腿向前彈踢，左腿微屈膝支撐身體，目視前 方（圖55）。 要求：彈腿力達腳尖，沖拳力達拳面。 47、弓步沖拳 右腳后落成左弓步，左拳收放腰間，右拳向前沖 出．掌心朝下，目視前方（圖56）。 要求·沖拳力達拳面，擰腰送肩。 48、戳步沖拳 身體右轉90度，雙腿分開同肩竟，左腳腳尖內扣 點地，右腿屈膝蹲變成左戳步，同時右拳收放右腰間， 掌心朝上，左拳向左側沖出，拳眼朝上，目視拳方(圖 57)。 要求：戳步、沖拳一致。 49、掃腿掃拳 左腳尖外展，腳掌碾轉身體左轉l80度，右腿腳尖 觸地前掃，左腿微屈膝，右掌向前弧擺，掌心朝下，左拳 變掌隨扶迎擊右臂內側，接著左腿左后掃180度，右腿 微曲擰轉腳掌。左掌隨身體旋轉弧形掃掌，掌心朝下， 右掌收腰間，目視掃拳方（圖58、59）。 要求掃腿前后連貫快速，力達腳尖、腳跟，擺掃拳有力。 50、戳丁步格手（左、右） 身體左轉，左拳屈肘經體前上格小臂，右拳屈肘向 下外格小臂，同時左腳內扣，右腳腳尖里扣點地，腳跟 離地成戳丁步，接著做相反方向戳丁步格手，目視前方 （圖60.61)。 要求：格手雙拳拳背朝前，快速有力。 51、點腿穿掌 身體左轉，左腳外展落地，左拳橫按放體前，右拳 從左拳上變掌穿出，掌心朝上，同時右腿屈膝向前伸點 踢腿，目視前方（圖62）。 要求：穿掌力達掌指，點腿力達腳尖，身體微后 傾。 52，上步掀腿托掌 右腳落步，隨之左步前上，腳尖外展屈膝半蹲，同 時雙拳變掌，掌心相對并向體左側下回收，接著右腿橫 腳直膝向前上抬踢，左腿直膝支撐身體，雙掌變伸掌上 托，目視前方（圖63、64） 要求：掀腿力達腳外側，托掌微屈肘，雙掌右前左 后相距20公分。 53、截腿扣拳 右腿下落步，微屈膝，左掌向體前屈肘下按，掌心 朝下。右掌變拳以肘為軸內翻向前扣擊，掌心朝上，同 時左腿屈膝橫踩前下方，目視前方（圖65）。 要求：扣拳力達掌背，踩截腳力達腳心。 54、撥掌側彈腿（左、右） 左腳前落步，腳尖外展，雙手變掌自體前由里向外 弧拔，掌心朝外，掌指朝前，同時上體稍后傾，右腿提膝 向體前側彈，接著做方向相反撥掌彈腿，目視腿方(圖 66、67)。 要求：拉掌、側彈腿一致，發腿力選腳面，左右腿連 貫快速。 55、上步劈拳 身體左轉，左腿落步成左弓步，右掌變拳由上至體 前劈擊，同時左掌屈肘橫扶右小臂外側，目視前方(圖 68)。 要求：劈拳力達掌輪，快速有力。 56、后蹶腿 雙手變拳，右拳屈肘橫臂上架頭頂，左拳隨撩體左 后方，拳輪朝上，同時左腿戳地屈膝后撩腿，右腿屈膝 支撐身體，目視左后方（圖69）。 要求：撩蹶腿力達腳后跟，快速有力。 57、戳步環擺拳 左腿落步體左轉，接著左腳向右腳前蓋步，雙拳從 下環擺體左側，左臂直，右臂曲，掌心斜相對，爾后右腳 向左腳前蓋步，雙拳從上環擺右側，右臂直，左臂曲，掌 心斜相對；接著左腳向左側戳地，腳尖里扣成戳步，雙 拳相續環擺體左側，目視雙拳（圖70、71、72）。 要求：蓋步連貫，雙擺拳成立圓。 58、收勢 左腳向右腳并站，雙掌變掌回收體左右兩側下垂， 體松意靜，呼吸自然，目視前方（圖73）。 |
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