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功夫最重要的就是龍虎熊三勁：龍就是脊椎勁，虎就是胯骨勁，熊就是肩胛勁，三勁合一，就有了整勁，內(nèi)勁。龍虎熊三勁。 狗抖毛、虎捕食、豹奔襲、驢打滾、熊蹭樹都是用的這種勁。
所以，內(nèi)家拳的第一要義就是放松，要想放松，就要抻筋拔骨，打通勁路，胯襠發(fā)出10個量的勁，從攻擊點(diǎn)上出去的時候要留下9個的量。胯骨開合發(fā)力，脊椎節(jié)節(jié)貫穿束展發(fā)力，腳腿支撐發(fā)力，肩胛開合手臂傳送發(fā)力，手指甩鞭發(fā)力。 要做到這一點(diǎn)就必須做到一是放松，一是抻筋拔骨，放松和抻筋拔骨都是為了打通勁路。會發(fā)力了：胯骨勁、脊椎勁、肩胛勁，這就是三種根勁，然后打通了勁路：放松、抻筋拔骨，整勁自然就出去了，所謂形于手指。 所謂發(fā)力，就是猶如橐龠，一開一合，一松一緊，一張一弛，一束一展，就有了力量，就有了所謂的內(nèi)氣鼓蕩，斂氣入骨。內(nèi)家拳高手能打人，就是因?yàn)樗麜蛲▌怕罚⑶沂瞻l(fā)自如，能夠控制溶化，勁力的傳遞效率高。而一般人的勁力都含在身上，在傳遞過程中被各種反作用力、合力消耗掉了，出去的時候就很少了。 只要放松肢體，任何一個地方碰到敵人都能擊打，所謂碰到哪里打哪里，碰到哪里哪里打。你看狗抖毛的時候，是不是身體的各個部位都能把身上的東西抖出去? 要學(xué)會慢慢找勁，慢慢摸勁，然后學(xué)會蓄勁發(fā)勁，重要的是能收發(fā)自如。內(nèi)家拳練習(xí)的是腦子，腦子要靜;是骨頭，是骨頭的開合打人，是骨頭的架構(gòu)防御，而不是肌肉蠻力，因此筋骨、修心、養(yǎng)腎最重要。 內(nèi)家拳高手就能夠自發(fā)控制人體潛能的使用，做到融化，收發(fā)自如。你看死尸，你抬他一個胳膊都費(fèi)勁，感覺好像抬整個身體，你看人喝醉了，怎么都拖不住，為什么，因?yàn)閺氐追潘闪恕Ｓ行┤苏緲叮瑒e人拉不動，也是這個道理。只有放松才能做到別人拉不動。內(nèi)家拳不用對練，也不能對練，因?yàn)槌鍪志蜁恕Ｒ虼耍?/span>步法很重要，要學(xué)會迅速的躲開致命的攻擊，這是關(guān)鍵，是保命用的。 三種力量： 武學(xué)高手的身體表征： 肌肉軟似棉;(柔弱似水) 骨胳硬似鋼;(綿里裹鐵) 內(nèi)臟猶如罡氣護(hù)(似水似球) 拳如鐵錘臂如鞭; 三種是純內(nèi)功力量，先天腎氣與筋骨之力相補(bǔ)充、滋養(yǎng)而產(chǎn)生的一種特殊的力量。練習(xí)這種力量后，肌肉的力量會下降，而且功力越是深厚，肌肉越是柔軟。身體局部的力量會小一些，身體整體的力量會很大，高級境界更是神奇、妙不可言。這種力量的缺點(diǎn)---干體力活不能持久。 貓科動物肌肉并不發(fā)達(dá)，關(guān)鍵在于他的筋骨結(jié)構(gòu)和腰胯運(yùn)動。 整勁-復(fù)歸于嬰兒： 我們一直談?wù)撜麆?整體力)，它到底是什么?他不是渾身上下一瞬間同時發(fā)力，而是僅僅依靠胯襠發(fā)力，然后由脊椎傳帶到肩，肩傳遞到肘到手，然后甩出去。腳不發(fā)力，只是一個支撐，一個基座;手不發(fā)力，只是一個甩射，一把子彈。其他部位都是傳導(dǎo)勁力，因此，要想最有效的傳導(dǎo)，就必須放松，抻筋拔骨，打通勁路，惟其如此，才能發(fā)出整勁。 手臂甩出去，是起，還得回來，是落，落是為了再起，發(fā)動連環(huán)攻擊，這就叫起落，是束展; 丹田的呼吸就要逆腹式呼吸，一呼之間，往下一沉，配合上丹田發(fā)聲，這就叫雷聲，是鼓蕩; 一種四面八方往外擴(kuò)散的勁，擊中對方的瞬間手臂一擰一轉(zhuǎn)，鉆進(jìn)去，這就叫擰裹，是鉆翻。 練拳的目的最終是把一般人以四肢運(yùn)動的方式改成類似嬰兒和野獸的以腰胯運(yùn)動的方式，拳練得不是肌肉，而是頭腦。催眠和暗示是一個很有用的輔助手段，也就是說，你必須強(qiáng)化自己對自我力量的想象能力，并讓身體牢牢記住這種發(fā)力方式，最終成為習(xí)慣，成為本能。 正如老子所言：“復(fù)歸于嬰兒”。 |
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