陽氣，人體最好的治病良藥！艾灸7大穴位，激活全身陽氣！

不知道你有沒有想過，我們天天念在口頭的陽氣，到底是個什么東西？今天這里給大家一個可以參考的答案——陽氣就是人身上最好的治病良藥。中醫有句名言“陽氣不到就是病”，一語道破天機，養生治病首要扶陽。

幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。假如身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼。

《黃帝內經》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。古人把人與陽氣的關系比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，大地就會陷入黑暗，萬物不再生長。

天地的運行，必須要有太陽，人身的陽氣需要調和，才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。“陽強則壽，陽衰則夭”，可以說，陽氣決定了一個人的健康甚至壽命。

陽氣不足，容易臉色發白、腸胃不好、怕冷、手腳冰涼、腰酸背痛，每天睡8、9個小時還是覺得犯困，陽氣越來越少，疾病也就越來越多。

陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生發，夏天生發至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。

以一天來算，白天相當于春夏，夜晚相當于秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生發，所以早上最適合艾灸。

到了中午，陽氣生發到極限，然后漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來，陽氣入陰，人就準備睡覺了，人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律運轉。

1.作息顛倒傷陽氣

古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。現代人的生活作息極不規律，有了各種照明及娛樂設施，人們已習慣于晚睡，罕有亥時入睡，甚至子時還在“以欲竭其精，以耗散其真”。

子時為一陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應運而生。

熬夜成了家常便飯，作息時間與陽氣升降出入規律違背，體內陽氣就消耗得快，陽氣不足，人就沒精神。很多人即使每天睡到中午起床，仍然會感到疲倦困乏，就是因為過度熬夜，陽氣無法交陰，虛耗于外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。

2.勞累耗陽氣

許多年輕人常在下班后健身，出發點固然積極向上，殊不知卻對身體造成了傷害。任何事情都不能過度，運動也應該掌握合理的時間。清晨是健身的最好時機，日光充足，有助于人體補充陽氣，傍晚、夜晚或秋冬季節，陽氣潛藏，尤其要避免劇烈運動。

3.食寒涼易損陽氣

現代人受西方營養學的影響，每到炎熱天氣，嗜食冰凍食品，喝冷飲之風盛行，殊不知這些都會嚴重損害脾胃陽氣，使得夏季人體陽氣外散之時，胃腸反而呈虛寒狀態。以生冷食物冷飲解暑，其實是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利，出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥。

女人屬陰、體寒，與男性相比，更容易陽氣不足。有些女性可能先天就會陽氣不足，譬如父母就是陽虛體質。此外孕期女性因為體內燥熱，往往愛吃寒冷的東西，也會損傷自身與胎兒的陽氣。

另一方面，大多數女性不愛運動又怕曬黑，接觸陽光的時候相對較少，加上愛美，喜歡著短褲、短裙，所以也容易因為生活習慣等問題，造成陽氣的損傷。不少女性患有卵巢囊腫、子宮肌瘤，通常都是陽氣不足的表現。中醫認為：陽化氣，陰成形。

陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物。且往往發生在機體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成囊腫等。

艾為純陽之物，艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾灸稱之為地之陽。艾灸扶陽固本，補充陽氣，當然就不得不提到艾灸。太陽的存在是為了照耀萬物，養大地之氣，艾灸的存在就是為了照耀人體，補人身陽氣。

“艾葉苦辛，生溫熟熱、純陽之性，能回垂危之陽，通十二經，走三陰，理氣血、逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。”

艾灸能溫散寒邪、溫通經絡、活血逐痹、回陽固脫、消淤散結，艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。由艾絨制成的艾條經過熏燒，能夠很好的刺激穴位，達到補足陽氣，預防及治療疾病的目的。

艾灸最適合溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精，提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善，通過經絡的傳導，還能起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用。

人體有7個“生陽點”，激活這7個“生陽點”，就如給人體加油，能源源不斷地產生陽氣！

1、百會生“頭陽”！

頭陽虧虛時，表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀，艾灸百會能產生陽氣、醒頭目。

百會穴位于頭頂正中，為督脈要穴，灸此穴能打通陽經，充盈腦中陽氣。

2、中府生“肺陽” ！

肺陽不足常表現為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀，治療應振奮肺中陽氣，艾灸中府穴。

中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經首穴，灸此穴能有效補充肺中陽氣。

3、神門生“心陽”！

心陽不足常表現為心悸怔仲，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。

神門穴位于腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，灸此穴可振奮心陽。

4、中脘生“胃陽”!

胃陽不足表現為胃脘冷痛，時發時止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥，治療應溫胃補陽，艾灸中脘穴。

中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點，灸此穴能補充胃中陽氣，促進胃動力，改善消化功能。

5、足三里生“脾陽”!

脾陽不足常表現為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀，治療應溫補脾陽，艾灸足三里。

足三里在小腿外側，外膝眼下3寸（四橫指），常灸此穴可溫補脾陽，增強體力，延年益壽。

6、涌泉生“腎陽”!

腎陽虧虛表現為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀，治療應補腎溫陽，艾灸涌泉穴。

涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。灸此穴能激發腎經氣血，補充腎中陽氣。

7、至陽生“背陽”!

人的背部陽氣不足時，常有背部涼風感，肌肉僵硬等癥狀，艾灸至陽穴可增強背部陽氣。

至陽穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點，灸此穴可振奮陽氣，疏通經絡。