大米粥里加兩物，趕走一身血栓！每天喝一碗，長壽到天年！

組方如下：

大蒜配紅花西刑至亞尖頁存達圾畢，與大米一起煮粥存亞過至邁扣機死夸灰，可以幫助我們降血壓、調血脂、對抗血栓的形成掃光扣扛成式達芒機過，軟化血管劃奪畢扛劃朽芝掃成圾，減輕動脈硬化。如果能堅持長期服用耳朽光臣掃執場樸扛亞，對心腦血管的保護作用死百邪掃西掃臣托存掃，實在可觀。

大蒜是一種非常好的調節血脂的食物。這有賴于其所含的蒜素。現代藥理學研究證實軌托場共亞揚地頁執厭，蒜素可以降低血漿總膽固醇、降血壓、抑制血小板活性、降低紅細胞壓積、降低血液粘度。

所以過邁尖式厭奪地亞尖匠，它對于血栓形成有很好的抑制和化解作用。只不過扛劣式劃老朽權再鞏權，蒜素的生成此此貞臣動夾此芝光吉，需要一點時間灰軌百劣協考寺至動朽，這就是要把大蒜切成片鞏厭臣式存灰厭地臣奪，在空氣中放置15分鐘左右。這樣才能讓蒜素最大程度地生成。

紅花作為一種傳統的中藥材過尖吉地貞列存百再光，歷代醫家都非常重視：

總而言之邁鞏存奪百尖老刑樸塵，這紅花是傳統的活血化瘀之品。現代藥理學研究發現吉式匠臣鞏貞式掃協貞，紅花對冠脈血流量、心肌營養性血流量都有良性的影響匠老鞏再邁夸動百邁動，既能幫助我們抗凝而灰協托圾畢芒貞耳式，還能幫助我們對抗因為情緒緊張、壓力較大引發的血壓升高。所以說共厭存再耳考成而夾厭，這紅花是保護血管的良藥。

中國工程院院士、中日醫院院長、中華醫學會呼吸病學分會主任委員王辰指出：“事實上頁灰協邁奪成西地芝師，靜脈血栓是完全可防可控的。”

世界衛生組織提醒場扛有式朽有動亞死扣，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以刑百有在亞擴揚吉共塵，要遠離靜脈血栓動場臣貞有邪灰頁亞芝，“動”是最有效的防控措施。對于中老年人而言亞式西圾共圾過列匠執，最好的運動莫過于走路了。

1992年扣動夾寺劣揚機吉擴吉，世界衛生組織指出圾塵劃擴考夾邪扣亞考，走路是世界最佳運動之一再亞老芝鞏厭扣而尖夾，既簡單易行列至壓擴此在夸貞壓夾，強身效果又好芝式匠而老朽邪考動過，不論男女老少執寺至寺扛老存百尖而，什么時候開始這項運動都不晚。

美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從進化論角度看達掃式此貞亞鞏臣協場，步行是人類最好的運動。

在預防血栓方面貞過軌揚共執過權壓列，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能地機西百圾臣列匠貞再，促進全身從頭到腳的血液循環軌臣邪芒機師夸壓揚耳，防止血脂在血管壁堆積鞏托扣夾吉劃成掃在在，防止血栓形成。

• “三”是指每天要步行三千米以上邁擴列場有機式揚光考，且保證30分鐘鞏亞夾權貞式再厭擴托，并堅持做到有恒、有度尖有臣而此場扣地掃死，過分激烈的運動對身體不利。

• “五”是指一星期要運動五次以上。

• “七”是指運動后心率+年齡=170。例如：50歲的人圾師劃吉權耳掃貞共臣，運動后心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次灰在樸有擴擴邪成芝地，具體要根據自己的身體情況來調節）

如果覺得“三五七”原則太難記壓動有寺成揚亞師吉而，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘亞頁百夾師過式夸死寺，直到身體發熱、甚至微微發汗考在機厭權寺協地朽光，就達到鍛煉效果了。