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很多人都渴望長(zhǎng)壽，可究竟多少歲才算得上是真正的長(zhǎng)壽呢？ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年”。古人眼中，活到百歲以上無(wú)疾而終才算長(zhǎng)壽。健健康康活到百歲，既有長(zhǎng)度又有質(zhì)量才算是長(zhǎng)壽。  現(xiàn)代人平均壽命僅七八十歲，不僅平均壽命達(dá)不到百歲，還飽受著健康問(wèn)題的折磨，很多人年紀(jì)輕輕就疾病纏身，大多數(shù)人也沒(méi)做到“無(wú)疾而終”。 為什么我們的生命狀態(tài)，與智慧祖先們的推演相距甚遠(yuǎn)呢？這本該有的幾十年壽命去哪了呢？ 陽(yáng)氣與陰氣 《黃帝內(nèi)經(jīng)生氣通天論》說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。” 我們身體中的陽(yáng)氣就如同天上的太陽(yáng)，萬(wàn)物的生長(zhǎng)都離不開(kāi)太陽(yáng)。同樣的，人體也離不開(kāi)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣越足，生命的長(zhǎng)度和質(zhì)量都越好。 而現(xiàn)代人飽受健康問(wèn)題折磨，年紀(jì)輕輕就禿了，沒(méi)點(diǎn)頸椎腰椎問(wèn)題都不好意說(shuō)自己是“有為青年”，三四十歲的人就已經(jīng)飽受“三高”折磨，且不提生命的長(zhǎng)度，質(zhì)量上就已經(jīng)大打折扣。  這一切都是因?yàn)槲覀冊(cè)诓粩嗟負(fù)p傷自己陽(yáng)氣，助長(zhǎng)體內(nèi)的陰氣。 某種意義上，這是“作”出來(lái)的，很多人把最傷害身體的行為過(guò)成了日常生活。抽煙酗酒，熬夜，暴飲暴食，縱欲無(wú)度等行為極大損傷了自身的陽(yáng)氣。 甚至還出現(xiàn)了“養(yǎng)生朋克”，一邊作死一邊拯救，養(yǎng)陽(yáng)氣不是做數(shù)學(xué)題，“-1”和“1”相加并不等于零，損傷陽(yáng)氣容易，想增加體內(nèi)陽(yáng)氣就沒(méi)那么容易了。  元?dú)庖彩侨绱耍獨(dú)庠阶悖】禒顟B(tài)越好。脾胃是后天之本，能灌溉身體，食物也要靠它來(lái)運(yùn)化。很多人吃喝大量的生冷食物和飲料，不懂節(jié)制，讓脾胃運(yùn)化功能受損。 真的不希望勞心勞力為了生活?yuàn)^斗的人，被健康問(wèn)題折磨，不能過(guò)上幸福的生活。健康問(wèn)題，從來(lái)沒(méi)有小事。怎樣才能健康長(zhǎng)壽呢？ 養(yǎng)陽(yáng)氣 會(huì)生活 中醫(yī)常說(shuō)“六淫邪氣”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。一年四季當(dāng)中，春有風(fēng)邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。人還有 人還有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎。 為什么有的人會(huì)生病，有的人卻安然無(wú)恙呢？  這都是因?yàn)殛?yáng)氣，人體抵御外邪入侵靠的就是陽(yáng)氣，在中醫(yī)里也稱(chēng)之為“營(yíng)衛(wèi)之氣”。外邪通常從皮膚毛發(fā)入侵身體，陽(yáng)氣遍布皮膚表層，抵御外邪保衛(wèi)健康。所以陽(yáng)氣旺盛才能百病不侵。 想要養(yǎng)陽(yáng)氣，最該做的就是改變不健康的生活方式。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已描述了正確的生活方式：“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，起居有常，食飲有節(jié)，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”  保持規(guī)律的作息，合理有節(jié)制的飲食結(jié)構(gòu)，不要無(wú)節(jié)制地消耗體力精力，這樣才能不損傷自己的陽(yáng)氣。 當(dāng)然，很多人的陽(yáng)氣已經(jīng)被折騰的差不多了，所以還要積極地培養(yǎng)壯大體內(nèi)的陽(yáng)氣，讓身體的自我康復(fù)能力發(fā)揮作用，才能健康幸福地生活。無(wú)論年紀(jì)多大，培養(yǎng)陽(yáng)氣永遠(yuǎn)不嫌晚，陽(yáng)氣足了身體自然健康。 日常生活中怎么樣做能培養(yǎng)陽(yáng)氣呢？ 飲食方面：在合理飲食的基礎(chǔ)上，可以利用食物的特性讓陽(yáng)氣生發(fā)。 除了讓陽(yáng)氣生發(fā)，還要注意陽(yáng)氣的“死對(duì)頭”——濕氣。可飲用紅豆薏米湯排體內(nèi)的濕氣。 日常飲食當(dāng)中還要注意食物的搭配，拿吃螃蟹來(lái)說(shuō)，螃蟹寒涼，最好配合溫性生姜，飲用黃酒調(diào)和，以免痛風(fēng)。  動(dòng)起來(lái)：很多人都缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，久坐，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，導(dǎo)致體內(nèi)陰有余而陽(yáng)不足，出現(xiàn)陽(yáng)虛的問(wèn)題。平時(shí)多散散步，曬曬太陽(yáng)比宅在家玩手機(jī)、打游戲更能愉悅身心，哪怕做做家務(wù)都是極好的。  站樁：如今很多人還面臨著“沒(méi)時(shí)間鍛煉”，鍛煉效果不明顯導(dǎo)致信心不足等等問(wèn)題。 而正宗內(nèi)家拳的站樁訓(xùn)練，則是一種簡(jiǎn)單易學(xué)又不怎么占用時(shí)間的方式，不僅如此，只要按照規(guī)則練習(xí)，效果也很明顯。 站樁的動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，卻蘊(yùn)含著祖先的智慧，能夠補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣，激發(fā)人體的自愈能力，也更加適應(yīng)現(xiàn)代人的生活節(jié)奏。 健康長(zhǎng)壽的秘訣就在于保持健康的生活方式，隨時(shí)隨地培養(yǎng)身體的陽(yáng)氣，提高生命的長(zhǎng)度和質(zhì)量。希望所有人都能健康幸福的生活！ 關(guān)于保養(yǎng)陽(yáng)氣，您有什么獨(dú)到的心得嗎？歡迎留言和大家分享  |
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