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凡是龍筋老牛筋的功夫都是外在抻拉筋腱，內(nèi)在的功力培養(yǎng)到一定階段則會(huì)自然的伸筋拔骨！老牛筋是現(xiàn)在深得真?zhèn)鞯男g(shù)語，就是原傳功法的易筋功夫。內(nèi)家拳站樁兩個(gè)目的：一培養(yǎng)功力，二抻拉“老牛筋”。真正大成盧氏結(jié)構(gòu)樁法一練就覺得后腿腳筋越來越受大力,感覺就好像在和地面較勁一樣,時(shí)間一長腿就拼命顫抖,最后感覺腿筋受不住了,好像要把筋拉斷一樣,腿就劇烈抖動(dòng)。站時(shí)注意百會(huì)上頂，下頜微內(nèi)收肩胛骨張開尾椎前頂。成功后周身大筋騰起拉的跟鋼絲一樣有力。發(fā)力則可以全身放松時(shí)非常快可以說是瞬間發(fā)力.發(fā)力的時(shí)候身子一抖,力量就出來了.作用距離很短,但爆發(fā)力很大像觸電,或是受驚. 有人形容：金家心意,盧氏結(jié)構(gòu)，大成拳等拳都是先易筋,后易骨,少林外家也易筋骨不過無內(nèi)壯之法!易筋就是把全身的大筋騰起，達(dá)到筋長力大，縮筋就是再把筋拉緊，這兩步是伸筋拔骨的功夫，屬于外壯，從摶氣開始便進(jìn)入內(nèi)壯的修煉，摶氣足后加上按摩則內(nèi)膜騰起，然后是易骨易髓，這就是普通內(nèi)家功夫的修煉道路！實(shí)際上很多內(nèi)家功夫是不完備的，比如心意拳就沒有易筋縮筋的訓(xùn)練而重視內(nèi)壯，大成拳則著重易筋縮筋的訓(xùn)練，有舍本逐末之嫌，大成拳到后期則缺少內(nèi)壯的修煉，難以到達(dá)很高境界！詠春拳入手是內(nèi)功培養(yǎng)的同時(shí)進(jìn)行易筋騰筋的訓(xùn)練，但是其內(nèi)功不體系，到達(dá)一定基礎(chǔ)后沒有更深一級(jí)的內(nèi)壯方法。總體來看還是盧氏結(jié)構(gòu)最為成熟，樣樣完備，盧氏結(jié)構(gòu)是中華內(nèi)家武學(xué)的集大成者！！！ 易筋、易髓、易骨的功夫也有捷徑嗎？ 易筋：抻筋拔骨。易筋秘在騰筋！騰筋有站樁法，動(dòng)樁法。按特殊方法練習(xí)能迅速騰起周身大筋，周身大筋變得又粗又有彈性，而且浮于體表，所謂：遍體筋撐彈簧似。此時(shí)間架極硬，身上摸得到的筋都是繃得跟鋼絲一樣！筋有四正筋八柱筋，此步功夫要把全身關(guān)節(jié)，包括肩、肘、腕等松開，拉長。脊椎骨也可以拉長脫開筋骨像鋼筋一樣。易筋狀態(tài)上身則自身十二條膘骨筋的形成無堅(jiān)不摧的整體勁力！韌帶變粗變長是很容易看出的,叫十二條摽骨筋、四正八柱. 縮筋：把騰起拉長的大筋恢復(fù)原樣，仿佛收緊拉緊鋼絲一樣，會(huì)產(chǎn)生更強(qiáng)的發(fā)力！這一步其實(shí)是易筋的后期訓(xùn)練目標(biāo)。此步使周身原已挑起的大筋，下陷貼骨。 易筋：騰筋，樁功達(dá)到撐筋、飽滿的感覺極強(qiáng)。內(nèi)家高手肌肉不發(fā)達(dá)，因?yàn)樗麄儼阎饕木Ψ旁趯?duì)筋腱的訓(xùn)練上。大家也都知道這種對(duì)筋腱的訓(xùn)練叫做“伸筋拔骨”。而骨架之間的聯(lián)接就是一個(gè)“縮漲”關(guān)系，所謂寸勁就來自于骨架之間的這個(gè)縮漲。 摶氣：內(nèi)功修煉。勁力在體內(nèi)流轉(zhuǎn)，走各條筋脈，也叫“筋經(jīng)變換”，這個(gè)是和發(fā)勁密不可分的，因?yàn)閯帕υ隗w內(nèi)運(yùn)行滔滔不絕，而不顯于外，所以這個(gè)階段叫“暗勁培養(yǎng)”。騰膜：摶氣產(chǎn)生的效應(yīng)。騰起一層內(nèi)膜護(hù)體。易骨把骨節(jié)練開，這個(gè)階段得表現(xiàn)是骨骼密度提高，質(zhì)地變得堅(jiān)硬，韌帶的強(qiáng)度增加，但是骨骼變硬一般感覺不出來（只有和人碰過以后，對(duì)方能感覺出來使全身能夠協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，發(fā)出整勁，所以叫“易骨”。 手心上和頂心出現(xiàn)小坑,易筋縮筋階段的發(fā)力是筋勁，從易骨開始則修煉骨力！ 易髓：抽身換影，速度極快不露形跡像金家功和松溪內(nèi)壯功則略易筋拔骨之外壯，專注內(nèi)壯。內(nèi)壯直接導(dǎo)致腎陽的旺盛，所以修煉這兩功夫的人到一定程度必然內(nèi)功蒸的囟門跳動(dòng)。而且像極少數(shù)孫門內(nèi)家拳會(huì)達(dá)到夜歸人那樣的練家子的現(xiàn)象：百會(huì)周圍，手心會(huì)有小馬達(dá)，小心臟般的跳動(dòng)。掌心有吸力，一旦對(duì)敵，氣血發(fā)動(dòng)則掌心殷紅如血。 聽人說：孫門內(nèi)家武學(xué)的勁是各派拳術(shù)中最銳利的，滲透力極強(qiáng)，當(dāng)你還沒有什么感覺時(shí)，里面已經(jīng)受傷。這話不假，但是必須要得到真?zhèn)鳎?/p>
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