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水果富含酵素，酵素能幫助分解食物，加速營(yíng)養(yǎng)及熱量的吸收，并能分解滯留在血管中的堆積廢物，使身體恢復(fù)健康狀態(tài)，此外， 酵素還具有消炎作用，可使1力口白然前合，如果想讓酵素在體內(nèi)產(chǎn)生不同的作用，就應(yīng)該考慮食用的時(shí)間，同時(shí)根據(jù)各人不同的自身情況而定， 一般來(lái)說(shuō)，在餐前食用適當(dāng)?shù)乃欣诖碳な秤诓秃笫秤眠m當(dāng)水果有利于食物的消化和吸收。 水果 香蕉一一適宜餐前食用 香蕉合有大量的鉀，鉀心臟和肌內(nèi)都有很大的益處，同時(shí)，香蕉還可捕助治療便秘、腹瀉等，在餐前食用，鉀能很快被人體吸收，香蕉的其他成分也能更快速的作用于胃腸道，從而有利于身體使康。 香蕉 紅棗一一適宜餐前食用 紅棗合有大量的裝生素C，有“天然裝生素c丸”的美稱(chēng)，空腹時(shí)適量食用，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，但紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，加重水腫癥狀，并且不易消化， 極易產(chǎn)生腹瀉并直接傷害“脾”，因此適宜餐前適量食用。 紅棗 菠蘿一一適宜餐后食用 菠蘿富合蛋白酶，如果空腹食用，蛋白分解酶便會(huì)傷害胃壁， 個(gè)別情況還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，而飯后吃菠蘿， 菠蘿中的蛋白分解酶就能加速食物的分解，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 菠蘿 山楂一一適宜餐后食用 山楂及其制品合有較多的果酸，主要為酒石酸、 檸檬酸、山楂酸，有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、増進(jìn)食欲等功效，如果空腹食用和胃炎、胃酸過(guò)多者大量食用，胃腸內(nèi)的分解酶就會(huì)大量増多，很容易引發(fā)或加重胃腸道不適，因此適合餐后食用。 山楂 |
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