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在養(yǎng)生上主要是護肝。在作息時間上，人們也應(yīng)順應(yīng)自然界的規(guī)律，早睡早起。在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。
對于健康人群而言，飲食要清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。 
立春養(yǎng)生要點立春，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立春是中國民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一。“立”是“開始”的意思，所謂“一年之計在于春”，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。 中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟與四季對應(yīng)。四季之中，春屬木，而人體的五臟之中，肝臟也屬木性；因此春氣通肝，所以，春季養(yǎng)生以護肝為主。
春季到底怎么養(yǎng)肝？1、開心起來 春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能。 
2、早睡早起 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……” 意思是說立春開始萬物欣欣向榮，這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了就會損傷肝臟。 3、梳頭百下 《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春天是自然陽氣萌生升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。 4、少酸增甘 春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。 常見的酸性食物有：羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等。 
5、溫和運動 春暖大地，這是萬物初始的時候，人也應(yīng)該有一個好的精神面貌來迎接春的復(fù)蘇。可以考慮春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極等節(jié)奏溫和的戶外運動，既可舒緩形體，又可調(diào)理氣血。但要注意的是，不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗體力，對養(yǎng)生不利。
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