你知道有哪些養胃的方法嗎？

你知道嗎，人這一輩子，胃腸道要消化處理的食物，大概總共有65噸，重量上相當于12頭大象那么重了。那么作為消化的主要器官，我們的胃地位和作用都非常重要，但是胃又是一個比較脆弱的器官，特別容易生病。

在我國，胃病患者人數眾多，每年約有40萬慢性胃炎或者胃潰瘍的患者發展轉化為胃癌。因此對胃的保護和調養特別重要。

先教給大家幾個胃病的癥狀自測方法：

1、淺表性胃炎的癥狀：淺表性胃炎一般癥狀不是很明顯，常見的表現有上腹部的不舒服、隱隱作痛，還會伴隨食欲不振、噯氣、肚脹以及反酸等消化不良的癥狀。

2、胃潰瘍癥狀：胃潰瘍引發的胃痛，一般是在吃過飯半個小時到1個小時左右出現，能持續1到2個小時。胃潰瘍的疼痛，一般吃東西能得到緩解，吃抗酸藥效果不是很好。胃潰瘍比較容易引發胃出血或者胃部急性穿孔。

3、十二指腸潰瘍癥狀：胃痛癥狀在餐后3到4個小時、空腹的情況下出現，一般表現為饑餓之后胃痛、夜間疼痛，抗酸藥能有所緩解，疼痛多為鈍痛或者灼燒痛感。

4、萎縮性胃炎：萎縮性胃炎主要表現為胃脹、吃東西后胃脹、疼痛。還常伴隨食欲不佳、身體消瘦、貧血以及大便異常等癥狀。

需要提醒大家的是，急性期的胃病，不要耽誤，要及時去醫院治療，否則容易出現胃出血、穿孔等危急癥狀。

中國營養協會的營養專家劉政教授，教給大家幾個養胃的好方法。

1.吃飯要規律，每頓飯吃七分飽。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，千萬不要暴飲暴食。

2.飲食要健康。吃飯時注意干稀結合，多吃小米粥、紅棗等養胃食物，少吃辛辣刺激、油炸、燒烤等食物。

3.睡前以及飯后，以肚臍為中心，順時針繞著按摩幾圈。

4.控制情緒，憂思傷胃。