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中耳平衡技巧是一個最基本的潛水員必備技能。掌握平衡耳壓的小技巧，能有效幫助你均衡鼻竇和中耳空間與外部環(huán)境之間的壓力。從此爸媽再也不用擔心你潛水的時候耳朵受傷啦~ 首先，讓我們先來談一下潛水生理學。人的中耳腔介由喉嚨后方的耳咽管向外連接，而腔內充滿著空氣；在下潛時，當你無法順利經(jīng)由平衡耳壓(鼓氣)在中耳腔內隨著水壓增大耳壓，你就會感到異常的痛苦，同時也容易傷害到耳朵內各項脆弱的組織，可能會導致出血，而你應該在潛水員初級訓練裡就非常清楚這一點。  △ 潛水后耳朵出現(xiàn)不適如何處理？ Q1 Q 耳朵出現(xiàn)輕微不適 耳朵輕微不適應很正常，主要是由于下潛時的耳壓平衡不及時，和上升的速度較快，耳壓來不及平衡所致。隨著潛水技術和熟練程度的提高，這種情況會逐步改善，另外，偶爾潛水也會造成耳部的不適，不過一般會在數(shù)日內自行恢復，不必過于擔心！若多日之內還是處于不適狀態(tài)，建議選擇就醫(yī)。 Q2 Q 耳朵出現(xiàn)鼓膜破裂情況 當鼓膜破裂時，潛水員會感到一陣劇痛，然后疼痛隨即消除，因為鼓膜破裂會讓水流入耳內，耳壓馬上達到平衡。由于水溫低，因此會使造成眩暈和沒有方向感，但是當體溫使耳內的水溫回暖，眩暈的感覺就會消失。如果鼓膜劈裂，請馬上就醫(yī)。 Q3 Q 耳朵出現(xiàn)耳朵進水情況 進行水下運動耳朵進水是會發(fā)生的問題，切記千萬不要用手挖耳朵以免挖破耳道引起感染。 方法1：把頭傾向進水耳朵一方，然后用同一側的腳作單腳支撐，單足跳幾次后，水便會被排出來了。 方法2：用棉把耳內的水分慢慢地吸收，但要十分小心，以免弄破耳膜。 耳壓能夠平衡最關鍵的重點，就在于能夠順利地打開原本緊閉的耳咽管，讓高壓的空氣經(jīng)由你的喉嚨或鼻腔進入你的中耳。  兩種最常用的平衡方法 捏鼻鼓氣平衡法 當你透過你面鏡的裙邊捏緊你的鼻子時，用舌頭去頂一下口腔上顎，因為當你的舌頭運動時，會順勢帶動你的耳咽管，而且你的鼻子緊閉，就讓你剛吸的那口壓縮空氣去打開你的耳咽管平衡壓力吧! 當然，一個材質柔軟的硅膠裙邊面鏡也會影響到潛水員作平衡，如果你不是很容易作平衡，你可以考慮換一個裙邊柔軟的試試看。 鼓氣吞咽平衡法 有一個更好的方式作耳壓平衡，那就是在使用捏鼻鼓氣平衡法的同時，再吞一下口水。 喉嚨肌肉的牽動去拉扯并打開你的耳咽管。其實這個動作你平時一天大概要作幾百次，不然你現(xiàn)在吞一下口水，就會聽到你耳邊有「呯」的一聲，那就是了!不過，對于水肺潛水來說，壓力改變的速度非常的快速，你必需依照著水壓的改變而隨時平衡你的中耳腔壓力。  丨讓你更好做耳壓的9個技巧丨 1 注意傾聽吞口水的聲音 在你登上潛水船之前，你可以嘗試反復吞咽唾沫，請?zhí)貏e注意聽到你的雙耳都有「砰」的一聲輕響。那表示你二邊的耳咽管都打開了。 2 耳壓平衡要提前做 事實上，在你即將進行潛水的數(shù)小時之前，你就可以開始每隔幾分鐘就做一次輕微的耳壓平衡了。 歐內斯特博士 （Dr. Ernest S. Campbell）是“潛水醫(yī)學在線” 的網(wǎng)站管理人員，他認為在潛水之前及早地開始均衡耳壓，對整個潛水過程保持耳壓平衡有極大的幫助，并能有效地降低你在下潛初期遇到的耳朵堵塞的可能性。他還認為：“在兩次潛水的間隙，嚼口香糖也對平衡耳壓有一定幫助。”
如果你是一個耳壓平衡不好作的人，你最好在下水前幾個小時前，開始每隔幾分鐘就慢且溫和的試著打開你的耳咽管。咀嚼口香糖是一個絕佳的暖身運動，因為你會不斷地在吞口水及作耳腔的平衡運動。 3 在水面做耳壓平衡 你知道嗎？當你緩緩下潛，還在忙于為你的 BCD 排氣和清潔你的面具的時候，這些動作都極有可能已經(jīng)使你的耳咽管充氣，讓它們變得比平常稍大一些了。預先在水面上進行中耳加壓，是幫助你順利地完成最初階段的下潛的關鍵。
但需要注意的是，由于耳咽管的寬窄因人而異，預先水面加壓的技巧可能并不適用于所有人，如果你也想嘗試在水面進行預先中耳加壓，切記要輕柔緩慢地進行。 4 注意傾聽吞口水的聲音 研究顯示，有大于50%比例的潛水員在頭上腳下的姿式下潛時作耳壓平衡較為順利。
你的耳咽管中的空氣一般趨于上升趨勢，同時，咽管內的粘液卻保持向下流的趨勢。科學研究表明，采取瓦爾薩爾瓦加壓法進行中耳加壓，當你處于一個頭朝下的姿勢時，相比起頭朝上的姿勢，你需要用150％的力量來完成中耳加壓動作。 5 下潛時往上看 來，請各位暫時想象一下自己是長頸鹿，要吃高處的樹葉，把脖子盡可能伸長，伸長，再伸長一點。對了！就是這種感覺，因為延伸你的脖子可以有效幫助牽動耳咽管打開。 6 使用下潛繩 對于下潛速度及中性浮力尚未熟練的潛水員來說，利用好錨或是繩子，可以更精確地控制好自己下潛的速度，避免因下潛太快而來不及做平壓。特別是對經(jīng)驗較少的新晉潛水員而言，如果單憑個人感覺下降，速度有可能比你意識到的快很多。
當你在下潛時明顯感受到耳朵受壓的時候，利用好繩子迅速停止下降趨勢，有效地降低雙耳受氣壓傷的可能。 7 感到痛就要停住 各位請謹記不要試圖在耳朵疼的時候，用力加壓做耳壓平衡。你的耳咽管有可能已經(jīng)因為與外界環(huán)境的壓力差而堵塞了，你強行用力加壓的后果只能是氣壓傷。這時候，請你停止再下潛，或者往上升幾公尺再試試。 8 忌煙酒、牛奶 抽煙和喝酒都是兩大粘膜刺激因素，能有效地促進你的耳咽管產生更多粘液，足以堵塞你的耳咽管。
某些食物，像是牛奶容易在腔內黏膜產生更多的黏液，會直接影響耳咽管打開。 9 保持面鏡清潔 如果你的面鏡中有太多的水，水會刺激你的鼻子產生過多的黏液，從而防止這對你的粘膜產生刺激并產生更多的東西堵塞你的耳咽管。 初級到進階的耳壓平衡有效方式  解決耳壓的辦法有很多，關鍵在于無論選擇何種方式，一定要做到熟練掌握，運用自如。對大部分潛水初學者來說，平衡耳壓是一項很困難的事情，有經(jīng)驗的潛水員會很好地控制耳壓問題，想提高此技巧的各位，一定要在專業(yè)教練的指導下練習耳壓平衡技巧，同時學會更好地控制浮力以及上升下潛的速度。一款好的電腦表也可給你安全信息提示，提醒你提前做好耳壓平衡。 Tips 1 Valsalva 瓦爾薩爾瓦動作（初學者常用） 這個技巧是我們在學習水肺潛水時，大部分教練傳授的一種耳壓平衡技巧，也就是捏住鼻子胸腹鼓起來平衡耳壓。在開始階段這個技巧相當受用，但往往有些人還是會存在問題。 【操作方式】捏住鼻子，面頰收緊，胸腔加壓，類似擤鼻涕動作。 【使用注意】應當迅速果斷的做動作，如果給胸腔加壓時間過長致使腦部血管充血，抑制靜脈血回流心臟，會引起頭暈難受。 【優(yōu)點】簡單易學 【缺點】深水禁用，會對肺部造成影響。 Tips 2 Frenzel 法蘭澤爾動作(最經(jīng)常被提及） 這是相當有用的一個耳壓平衡技巧，無論是水肺或者自由潛水，強烈推薦潛水員學習這個技巧。 【操作方式】抬高舌根和聲門；聲帶閉合；捏住鼻子；通過舌頭后三分子一往上提做活塞運動完全耳壓平衡 【優(yōu)點】不影響血液回流、獨立于呼吸，不用胸腔加壓，靜脈血可以回流心臟、深水可用、嘴巴可以張開。 【缺點】需要通過練習，有人可能天生就會，有人需要很長時間來找到技巧。 |
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