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“自然換氣法”古稱為“自然納氣法”，它以吐納為核心。 1．行步吐納法行步吐納法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。 三步功 準(zhǔn)備：修煉者自然松靜站立，兩手自然下垂，兩掌心相對，兩目平視遠(yuǎn)方。把遠(yuǎn)在天邊的神光漸漸收歸于“穴”，行入“目”中，閉目片刻后，睜開兩目，開始行走。這時候，兩目可以平視，也可以環(huán)視四方。雙手自然擺動，也可背在身后，隨隨便便，自然行走。 方法：在吸一口氣的過程中，向前走三步；在呼一口氣的過程中，向前走三步。這樣反復(fù)循環(huán)，輕忪自如。 意念：吸氣時，意想吸自然宇宙之氣通過全身毛孔進(jìn)入體內(nèi)；呼氣時，意想呼體內(nèi)之炁通過全身毛孔向自然宇宙發(fā)射，發(fā)射地越圓越好。 呼吸和意念密切配合，呼吸要勻、深、細(xì)、長，用意不用力、量力而行；意念要連綿不斷、柔和輕忪，體會全身表皮毛孔的細(xì)微變化。 解釋：“準(zhǔn)備”中的松靜自然站立的目的，在于聚自身宇宙之神炁歸于體內(nèi)，神炁相合為一。 “自然換氣法”分為“天”、“地”、“人”三層。 修煉者兩目平視遠(yuǎn)方，雖然看不見，但是可以意想到的地方，就是修煉者的“天”；雖然看不見，但是能夠感覺到的地方，就是修煉者的“地”；能夠看見，并能感覺到的地方，就是修煉者的“人”。 兩目平視的目的，在于用眼睛傳神、送神、收神，收自然宇宙之靈氣歸于人體，使人體宇宙之炁和自然宇宙之氣歸于體內(nèi)，用人體宇宙之信靈化自然宇宙萬物之靈，天人合一，精隨體環(huán)。此時行功，如入云海，飄飄若仙。 六步功、十二步功、二十四步功 六步功、十二步功、二十四步功基本上與三步功相似，它們的區(qū)別是在呼吸的過程中，所走的步數(shù)不一樣，即分別是： 在吸一口氣的過程中，向前走六（或十二、或二十四）步；在呼一口氣的過程中，向前走六（或十二、或二十四）步。 2．行步閉氣法行步閉氣法包括三步功、六步功、十二步功、二十四步功。它與行步吐納法在準(zhǔn)備、意念、要求、提示等方面都很相似，它們的區(qū)別是在呼吸的過程中，增加了單閉氣，即吸氣——閉氣——呼氣——吸氣。 方法： 在吸一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步； 在閉一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步； 在呼一口氣的過程中，向前走三（或六、或十二、或二十四）步。這樣反復(fù)循環(huán)，輕松自如。 意念： 吸氣時，意想吸自然宇宙之氣，通過全身毛孔進(jìn)入體內(nèi)； 閉氣時，意想體內(nèi)之炁形成一個整體，如同一個小宇宙。人在人體宇宙中如入云霧之中； 呼氣時，意想呼體內(nèi)之炁通過全身毛孔向自然宇宙放射，放射得越遠(yuǎn)、越圓越好。 “自然換氣法”是修煉氣、炁、氮之間相互轉(zhuǎn)換的一種方法。 |
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