妙用毛孔開合內(nèi)視呼吸法--可體會到骨髓、毛孔呼吸的無比舒暢,乃至“毛發(fā)”如戟生鉤，氣血鼓蕩能聞的無

“毛孔開合功”又名內(nèi)視呼吸法，久視長生法，乃佛門秘傳功法。其注重認(rèn)意領(lǐng)氣、使心意合一、意氣合一、疏經(jīng)通絡(luò)，調(diào)和陰陽，改善人體生理機能，吸收天地間靈氣，充實人體內(nèi)氣，祛病強身，益壽延年。如體弱多病者，勤習(xí)此功法，能扶正祛邪，防病治病，轉(zhuǎn)弱為強。又如，學(xué)習(xí)、工作后，感到疲憊時，練練此功法，能體會到此消除疲勞，恢復(fù)體力的神妙。如練武功，動功的同時，輔以此功法，不僅可以養(yǎng)氣提神，增加內(nèi)勁和自控能力，還能糾治練武、練功不當(dāng)引起的一些偏差。

     防患于未然，如專習(xí)此功法，精純者可達(dá)內(nèi)外合一，天地人合一的境界，能隨意收氣、發(fā)氣，還可體會到骨髓、毛孔呼吸的無比舒暢。乃至“毛發(fā)”如戟生鉤，氣血鼓蕩能聞的無比美妙。總之，毛孔開合功頗具妙用，難以言傳，非身體力行，難以實現(xiàn)其奧蘊。現(xiàn)將此功法介紹如下，供參考：

    姿勢取站、坐均可：取盤坐式，不論便盤、單盤皆可，也可自然認(rèn)常心置于雙膝上，閉目、內(nèi)視、舌抵上腭，緩緩呼吸數(shù)次，凝視丹田（臍下氣海穴）。默數(shù)數(shù)字，以此呼吸，從1數(shù)到49，一呼一吸數(shù)一次，再慢慢吸氣，意念天地之精氣，從全身毛孔進入人體。待吸氣將滿時，毛孔用意念收緊，氣全部收納于丹田，閉氣片刻（時間約為吸氣時間的一半），緩口呼吸，意念丹田之氣向全身散發(fā)，毛孔松開，似為天地融為一體。閉氣片刻，然后又吸氣、閉氣、呼氣、閉氣，如此反復(fù)進行，練功時間不得少15分鐘。練時呼吸應(yīng)盡量自然、柔緩，毛孔也須隨呼吸一開一合，但應(yīng)注意切不可勉強、做作。

收功時，先意守丹田一分鐘左右，然后領(lǐng)氣由丹田、從左到右，從小到大，按順時針方向轉(zhuǎn)二十四圈，再從右到左，從大到小，按逆時針方向轉(zhuǎn)二十四圈，隨功夫進展，也可轉(zhuǎn)36、72、81圈，使氣聚集于丹田。叩齒36下，將唾液分三口咽下丹田。坐式者慢慢站起散步5——10分鐘。