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明天就是秋分了,九月的23號,太陽直射赤道,過了這個點,太陽開始往南移,意味著北半球的冬季將要來臨了,那么黃帝內經養(yǎng)生智慧中關于秋季養(yǎng)生都有哪些原則那,小宋帶領大家來慢慢的梳理一下關于秋分養(yǎng)生或者是秋季養(yǎng)生,我們都該從黃帝內經中學習到什么那.不管怎么講我們在黃帝內經講座網友互動問答版塊,經常和大家談到關于秋季養(yǎng)生應該注意的原則有下面幾點: 第一點:我們要預防秋燥我們都知道在中國的這種氣候環(huán)境中秋天雨水較少，天氣比較的干爽,人體非常容易干燥,在群里經常問到,鼻炎怎么治療啊,等等很多類似在秋天集中爆發(fā)的疾病,那么黃帝內經養(yǎng)生智慧認為，秋天的燥易傷肺，秋氣是與我們人體的肺相通，秋天的這種干燥的天氣致身體的津液不足，人體往往容易出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。那么預防防秋燥，首先應該少吃辛辣耗散人體氣的食物,黃帝內經網建議大家平時注意應該潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等等都是我們平時日常所經常使用的蔬菜.
第二點:我們應該貼秋膘,適當補益.那么黃帝內經素問四氣調神大論篇提到了,秋天養(yǎng)收之道,那么在這里黃帝內經網提醒補時要注意不要無病進補和虛實不分過分的濫補容易導致病理的副作用。黃帝內經的治療原則虛則補之,首先虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分；我們中醫(yī)的大夫應該對癥服藥能補益身體，尤其食用一些常規(guī)的植物或者食物類藥材,補益的效果是很明顯的.第二點還要注意進補適量,不能過度.一次性的量要少.然后黃帝內經建議秋季食補應該以滋陰潤燥為主，在這里給大家提供一些食材吧,方便大家在家里平時多做,豬肺、龜肉、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍,在秋季經常能食用這些滋陰的食材,那么對人體的功效會更佳。 第三點:黃帝內經講座提醒大家睡眠要早睡早起
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