氣血兩虛，則畏寒肢冷，這些現象告訴你已經氣血虧空

昨天寫到血虛會令人消瘦（詳見昨日文章《血不足則瘦，胖補氣瘦補血，這回可算是長知識了》），有朋友問我氣血兩虛有什么表現，氣血兩虛怎么補。

今天我們就說說氣血兩虛，那么什么是氣血兩虛呢？如何判斷自己是不是氣血虧空呢？

氣血兩虛為證候名。亦稱氣血兩虧。指氣血均虧損不足的證候。多由久病不愈，氣血兩傷所致。可因氣虛不能生血而致血虛，亦可因血虛而致氣虛。臨床表現氣虛與血虛同時存在，癥見少氣懶言、神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠、面色淡白或萎黃等。

氣血不足，體質虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。氣血不足神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。治當氣血雙補。

氣血好不好看這里：

1.眼睛

看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

2.皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。

3.頭發

頭發的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發長得慢、頭發干枯掉發，頭發發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

4.牙齦

牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足。

5.指甲

手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象征。

6.手指

手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

7.睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

8.運動

運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。

9.手的溫度

氣血充足手是溫暖的；如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

氣血兩虛，需氣血同補健好脾胃為先，常見可用歸脾湯、八珍湯、四君子湯、四物湯。

血虛：補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。鐵之緣片，補鐵生血快，對改善臉色蒼白、頭暈乏力等有很好的補鐵效果，能改善營養性貧血、缺鐵性貧血。

氣虛：氣虛 ①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五 香牛肉；花生大棗燒豬蹄。忌煙酒！