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本帖最后由 桑尼教練 于 2018-3-23 09:48 大家好，我是桑尼教練，我又來了。今天最主要講解的是后場回位啟動的時機點掌握。這個動作非常的重要，不管是對業(yè)余還是對專業(yè)。 視頻鏈接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ3NTc3OTk0MA==.html ▲ 完整內(nèi)容請看教學視頻 想必你們在球場上一定常?？吹接羞x手或球員是這樣子，步伐很碎  或者是墊步很多  所以啟動步是非常的重要，那我今天就來主要講解啟動步的這個時機點掌握 第一最主要的關鍵是什么，你在打球的時候一定先確認，球拍有沒有握好，前面的視頻，大家可以去看球拍怎么握 握好之后，再來是右腳前、左腳后、重心低、雙腳微彎  要記得是往前，并不是往外，也不是往內(nèi)！  更不是一個外，一個內(nèi)  或者是一個前，一個后  注意看，雙腳彎，重心低  我今天就講解回位的啟動，后場的步伐我就先不講，就講回位的步伐 回位的時機點，我可以用右腳在前左腳在后，去做一個墊步，左腳并右腳回位，這個時候這步是輕的，要注意輕的回位，感覺起來很像貓走路的這種感覺  而不是像這樣子，太重了。如果這步你重的話，其實這步就很像啟動步了  把動作放輕的時候，你的節(jié)奏感會比較出來，揮完第一步是先回位左腳并右腳，人家要打到球的那個瞬間，我去做一個啟動的這個步伐，這個動作才是踩下來，比較大力   什么時機我們應該踩，什么時機點我應該做一個啟動步呢 大家可以做一個這個練習，假設你今天把它想一個聲音，我要打到球的這個瞬間，是在哪個時候踩呢？ 其實大家注意看，我的拍子要打到球的那個瞬間，其實我的人已經(jīng)差不多要踩到地板了，打到球的瞬間我是“踩”這種感覺 這邊又來了一個關鍵，啟動不要先去做一個提早移動的動作，因為你都已經(jīng)啟動了，你還提早移動，那你這顆（球）啟動其實就沒什么意義 我們今天講的就是啟動步完踩完，踩好，看著對方球出在哪里，再去做一個重心的轉(zhuǎn)移 |
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