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文章來源/網絡整理 導讀： 氣候潮濕、空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。中醫認為：濕氣不除，后患無窮！因此身體除濕是很關鍵的一步。那么，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！ 首先，來了解濕是什么？形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。 濕，有兩種，一個是自然界的濕邪(外濕)，另一個是身體自己產生的濕邪(內濕)。 外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。 現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的后果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。 凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，里應外合，極易引發身體不適。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢。 因此，祛濕是調理慢性病、擁有健康身體的關鍵時期，如何有效祛濕呢？中醫認為，除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！ 祛濕名方：四神湯 “四神湯”是健脾祛濕名方，故而小編向各位推薦這個健脾祛濕名方。 四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方，其中“四神”是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。（注有的用芡實） 注意：四種食材的比例是1：1：1：1，約每味20克左右。 這四位“神仙”，匯集在一起后互相補遺，制成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛濕、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。 四神湯的傳說 相傳乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的四位愛臣、由于日夜操勞，加上舟車奔波、水土不服，因此相繼病倒，連御醫也是束手無策，不久有一道人幫他們開出了“蓮子、薏仁、淮山、茯苓等量燉豬肚”的藥方，四位大臣服下這藥方之后，果然立即痊愈。 此后，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養身，久而久之，此方便以“四臣湯”為名在民間廣為流傳。當這藥方傳到臺灣之后，由于不清楚“四臣湯”的由來，并且“臣”和“神”的臺語發音相同，因此以訛傳訛而成為“四神湯”。 四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。山藥以補虛為長；茯苓以去濕為長；薏仁有化濕之功，又能清熱，因為濕久會化熱，變成濕熱，薏仁最擅長清濕熱；蓮子養心安神為首功。 四神湯里不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使濕氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康。 整體功效：祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。 四神湯的食譜 01 煲湯 可以單獨煮，也可以加入其它任何你要煮的湯里面，一起煮，因為四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。 02 煮粥 煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期堅持。 03 做糕點 將四神湯材料弄成沫狀，少量的加入到面粉里，發酵成饅頭包子，也可以混入餡料里或者做成糕點。 人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之。比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。想要除百病，那就從祛濕開始吧。中醫經典祛濕方“四神湯”祛濕超管用，材料也很好準備，趕快準備去吧！ 以上內容僅供參考，有身體不適請到正規醫院就醫 |
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