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來(lái)自： lsy2333 > 《待分類》
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失眠多夢(mèng)，最好的治療方法，效果神奇！想睡就睡，1次見效！
現(xiàn)在臨床醫(yī)學(xué)科學(xué)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)存在局限性，但是，臨床醫(yī)學(xué)家們已經(jīng)開始根據(jù)臨床研究，給失眠進(jìn)行定義，2012年中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)睡...
輕松得來(lái)好睡眠【上】
輕松得來(lái)好睡眠【上】 pingpu.
7天改善睡眠：深睡眠
7天改善睡眠：深睡眠。
夏季失眠必須吃這種水果
意大利科學(xué)家公布了一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)：吃葡萄可能有助于睡眠。報(bào)道稱，研究人員共對(duì)8種葡萄汁進(jìn)行了檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，...
好的睡眠很重要，可你知道嗎？
好的睡眠很重要，可你知道嗎？【好的睡眠很重要】可你知道嗎？熬夜久了，“睡眠債”也是要還的。說(shuō)明缺覺的10個(gè)小信號(hào)、長(zhǎng)期熬夜的可怕...
每晚睡八小時(shí)會(huì)死得更快(組圖)
每晚睡八小時(shí)會(huì)死得更快(組圖)盡管研究機(jī)構(gòu)表示，對(duì)于死亡率和睡眠時(shí)間的因果對(duì)應(yīng)關(guān)系，目前還需要更多的證據(jù)來(lái)證明，但這無(wú)疑給了我們一個(gè)新的提醒：我們到底需要睡多久？芝加哥大學(xué)的研究人員，在對(duì)...
秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生做到六多六少(6)
為了適應(yīng)“冬藏”，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。當(dāng)然，在夜間保證8個(gè)小時(shí)睡眠的情況下，午睡可以適當(dāng)減少。
關(guān)注睡眠 防治失眠(施明)
失眠早醒該如何調(diào)節(jié)
對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡，并建立一個(gè)有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡眠規(guī)律。如睡前半小時(shí)洗...
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