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【導讀】腿部如何經絡養生?相信大家都知道，人體的經絡如果順暢了，我們的身體才會越來越健康，所以經絡養生是一種很好的養生習慣，那么腿部如何經絡養生?一起和小編去看看吧! 人體腿部經絡如何暢通 古人有言：“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。”說明人要想健康長壽，必須勤于動腳、動腿，要經?；顒?，使腿腳的經絡暢通。 跑步是法寶 是惟一能堅持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。跑步鍛煉有利于精神放松，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。
步行鍛煉能使人心血管系統保持最大的功能，比久坐少動者肺活量大。有益于預防或減輕肥胖。步行促進新陳代謝，增加食欲，有利睡眠。步行鍛煉還有利于防治關節炎。 天天按摩腳
腿部如何經絡養生 《八股雜錦歌》講：摩熱腳心能健步。中醫經絡學指出，腳心是腎經涌泉穴的部位，手心是心包經勞宮穴的部位，經常用手掌摩熱擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。 按摩方法：晚上，熱水浴腳后，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來回搓100次，然后再換右腳搓之。 常做下肢操 |
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