每個人都渴望健康，渴望能夠快樂地生活。可快節奏的生活使太多人心中充滿躁動和不安，似乎一時一刻的舒適都成了奢望。而現在多數現代病都說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。
今天，給大家分享的是一個書中難找到的有療效的養生之法——站樁練“地筋”。
道宗秘訣中有這樣一句話：“天筋藏于目，地筋隱于足。”
站樁把重心放到兩腳上，腳是我們人的第二個心臟！人老腳先哀！樹老根先竭！腳下有70多個反射區！200多條韌帶！雙腳有52塊骨頭！有40條肌腱！60個關節！60多個穴位！6條正經！涌泉穴就好象一口井的泉眼一樣，沒有泉眼也就等于沒有水。所以站樁拉筋扽筋，使兩腳地筋得到充分的習練，從而打通微循環、打通經絡、暢通氣血！讓血液流動從腳底到頭部暢通，不讓血液堵塞。所謂一通百通，一堵百堵站樁時還可能排出寒濕一身輕松。
大家可以將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。上面說的站樁是很輕松就能練到這條硬筋，站樁時拉筋扽筋，對它會有更神奇的功效。而“悟性就在腳下”“圣人息之以鍾”是不錯的，所以要保護好我們的腳！
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。
肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。
但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理“筋”就可以修復肝。
有人揉這地方的時候會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，還有人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，象是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需常常通過站樁扽拉此筋。
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
跪膝是引血下行的絕妙方法，如有人膝蓋有傷痛，就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子，所以要常跪著走以養筋。肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法。不花一分錢，更不分什么體質，只要常常調節我們腳下的“地筋”，我們的力量就會源源而發。
為什么做完跪膝法后，您會突然發現可以站更長時間了？
這是由于跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。
站樁可以引氣血把腳上6條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。
站無極固根培元樁功時，調整好呼吸，雙手重疊在小腹丹田處，姿勢自動調節，膝關節微曲，腳心踏實，讓涌泉穴充分接觸地面。如此時接著練下氣樁，意念集中在腳心，為了鎖住心猿意馬，我們可以采用呼吸數數法，采用自然呼吸法，從而達到放松腳心，注意力集中在腳心上，血氣自然就在腳上發生變化了。
大道至簡，只要守住這一點，只要松開腳心，地氣自然就從這個突破口進來了，慢慢就進入身體，讓你忘記一切，自然就進入無極狀態，什么不想，想，反而累神。那就妙哉了！會使地氣和體內的陽氣結合，也就是陰陽二氣混合，自然生出萬物來。
有太多的有嚴重失眠，問吾如何解決，吾通常推薦練無極固根培元氣樁和下氣樁。能堅持半個月的大都驚奇不但能安然入睡了還發現手腳發暖了，很多人過去手腳冰涼，怎么就好了呢？
涌泉的涌出或涌入的意思。泉指其體內腎經的經水廢氣由此外涌出體表，也指地氣能量由此內涌而入體內的意思。很明顯本穴一方面主要肩負著排放腎經廢物的功能，另一方面同時具有強烈的吸納宇宙能量的功能。
足是人的“第二心臟”，腿部經絡疏通刻不容緩！腿是陰血的大本營，腿部承載了人體最關鍵的三條陰經：腎經，肝經，脾經！而腎生血，肝藏血，脾統血，如果你腿部血液循環緩慢，整個人體就會供血不足，人就會感覺冷，尤其腿部！
而且足有被稱為人的“第二心臟”，想要第一心臟好，就應該時刻保護您的第二心臟~所以，足部經絡疏通刻不容緩！！站樁拉筋扽筋，疏通經絡，暢通氣血，出汗排毒。撐筋拔骨改善深部經絡循環系統，調節免疫、體液、神經、血管、內分泌系統，提高了自愈力。
這么好的方法，趕快告訴身邊的小伙伴，大家一起做起來用站樁打通，人體腳上的能量通道——涌泉穴，一起養出健康好身體！
跪坐一周，爽氣一年，這才是大補肝臟、引血下行、盤活全身的妙法！
