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作者：艾聞（情感自媒體人） 內(nèi)心痛苦的時候，你會有被拉扯，被撕裂，被捆綁等等各種感覺，這背后控制你的，其實就是你的情緒。 情緒是一個可怕的東西，它有摧毀一切的能力。 我們經(jīng)常說“處于失控狀態(tài)”，這個失控，就是指失去對情緒的控制力。一旦我們的心情為情緒所控制，被情緒牽著走，那么我們就會陷入萬劫不復(fù)的深淵。 一個女孩喜歡上了一個男孩，他們談了很多年的戀愛，他們已經(jīng)到了談婚論嫁的時候，突然有一天，她發(fā)現(xiàn)了這個男孩出軌了。她痛苦、糾結(jié)、矛盾，想不通。她一會希望能夠挽回男孩，一會又對男孩心懷恨意，她不停地了解訊問男孩出軌的細節(jié)，又在了解后更加難以承受，她多么希望這一切只是一場夢……最終，他們分手了。但她的內(nèi)心，一直處于崩潰的狀態(tài)。 毫無疑問，我們非常同情這個女孩，但就女孩自身而言，她處于一種被情緒牽著走的狀態(tài)。這當(dāng)中，我們可以感受到憤怒、痛苦、悲傷、矛盾等等諸多情緒在左右著她。倘若她能夠理智下來，那么應(yīng)該至少清楚以下幾點：
其實，不為情緒所左右，沒有什么訣竅，就是要保持理智和理性。當(dāng)問題來臨，我們用心思考和應(yīng)對，真正把問題看清，然后做出相應(yīng)的選擇或行為。得到我們內(nèi)心真實想要的，放棄困擾甚至是不舍的， 這個世界哪能什么都得到呢？舍得，舍得，有舍才有得。舍棄的過程是痛苦的，但我們做出取舍后，就要把心放在得的地方，不要再去糾結(jié)失的東西，這樣我的內(nèi)心才能平衡、平靜。 不受情緒所左右是非常難做到的，尤其是對于一些個性敏感的人而言，更是如此。 那些容易被情緒所左右的人，通常具有兩個明顯特征： 第一，執(zhí)拗。 這一性格的人，通常遇事愛鉆牛角尖，心中有事總是放不下，一定要爭論明白，哪怕是自己與自己爭執(zhí)。 第二，敏感。 敏感也是對自己的一大傷害。敏感的人，遇事容易自怨自艾，怨天尤人，有點庸人自擾之的意思。他們會無意識地放大事情，把事情想得很復(fù)雜，很嚴(yán)重。這一性格的人，往往會加重自我心理的傷害。 對于具有這些性格的人而言，克制情緒對他們而言簡直是難于上青天的事情。如果你是這種個性的人，就要學(xué)會做到不去想、不要問、不再說： 第一，不去想。 盡量不要去想自己的傷害，事實上它沒有你相像中那么嚴(yán)重。人的內(nèi)心，在某一刻只能思考一個問題，當(dāng)你無法克制自己去想傷心的事情的時候，你就嘗試去做點其它的事情，簡單說就是要學(xué)會打岔自己的內(nèi)心，讓她沒有機會去想不開心的事情。 你可能會說，你做不到，不開心的事情總是不經(jīng)意間就會涌上心頭……對此，我承認。這是一門艱難的功課，沒有大量重復(fù)性的訓(xùn)練，很難做到。但你要努力去嘗試，只要你夠努力，你就會不斷進步，做得越來越好，你會發(fā)現(xiàn)心里不開心的時候越來越少，這樣你就養(yǎng)成了一個好習(xí)慣，一個受益終身的好習(xí)慣。 第二，不要問。 令自己痛苦的事情，要學(xué)會到此為止，千萬不要再去追問。這個時候，問出來的一個所謂真相，除了傷害，還是傷害。懂得生活的人，總是一些糊涂人，這個糊涂不是真的糊涂，而是寧愿糊涂，因為他們知道，太聰明、太明白，只會徒增煩惱。 第三、不再說。 雖然，傾訴是情緒宣泄的重要方法，但是一次兩次還可以，太多了就是一種病了。逢人就訴苦，見人就喊冤，這種祥林嫂式的人，只會給周圍人帶來壓力。久而久之，朋友都怕見你，當(dāng)身邊再無一人時，你向誰說去？ 所以，心傷了，要學(xué)會忍，忍一忍，其實也就過去了。 |
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