人體有哪些長壽穴？

人體的長壽保健要穴很多，根據我幾年的中醫學習經歷和近十年的中醫培訓經驗推薦幾個有效的！！

一，首選“足三里”。中醫上講“常拍足三里，勝吃老母雞”！是人體重要的強壯穴，保健要穴。

足三里穴是在足陽明胃經上的一個重要穴位，是胃經的合穴，可以生發胃氣，調理脾胃，是非常重要的強壯穴！！

脾胃為后天之根本，多拍足三里，強壯脾胃之氣，就是強根固本非常重要！！

二，第二個推薦“關元”。關元，任脈上的穴位。

它是一身元氣的機關所在，元氣是生命之本，關元可培補元氣，固本強腎！

元氣像現代醫學的免疫力！關元穴可艾灸！！

三，第三推薦“涌泉”。涌泉是足少陰腎經起始穴。

一聽名字，如感到沽沽泉涌，滋潤心腎！涌泉穴在腳底，位置低，可清補心腎陰。涌泉清瀉火氣，調整心腎相交，安眠，調整血壓，調理血糖！

人常說“人老腳先老，樹老根先枯”，涌泉穴的位置也是足療按摩上很重要的一個反射區一一腎比較接近！！

四，推薦“太沖”穴。太沖穴是足厥陰肝經的原穴！

太沖又叫“消氣穴”“逍遙穴”，排肝毒，消火氣，緩解各種壓力，讓你快樂逍遙似神仙！！

當然，保健要穴還有合谷，內關，中脘，三陰交等等，我認為穴位不在多而在適合自己體質，而后堅持下去！！

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人體有5個長壽穴，長按對身體大有好處。

1、神闕穴 位置:臍中部，臍中央。按壓手法是手握拳放于腹部，以順時針方向按揉，然后以逆時針的方向按揉，時長2分鐘左右即可，每天三次，早中晚各一次。2、足三里 位置:位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。按壓、拍打的時間為10分鐘左右，可以每天都進行。3、內關穴。 位置:伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。4、關元。 位置:肚臍以下3寸。先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。5、涌泉。 位置:位于足底，在足掌的前三分之一，彎曲腳趾時的凹陷處。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經衰弱的人，可將時間延長為半個小時。