 推薦語： 在與孩子的互動交流中，家長們往往會分不清壓力和動力，以及不知道如何把握和平衡。和中書院的堂主姚力方老師，用自己的理解和經驗為大家解開這個疑惑，希望能夠幫助到家長朋友們，助力孩子的成長。
1 首先，壓力和動力是什么？ 格物致知，我們先厘清概念。我理解壓力和動力是指當要完成某項任務、達到某個目標，或者處于某種情境中時，因為有一定難度或者不熟悉這個情境而產生的一種心理感受。當我們產生這種感受時，我們肯定不是處于舒適區；在這里我們也不討論已經到達恐懼區的情況，我們討論最普遍的一種情況，就是處于學習區時的壓力和動力。
2 那么壓力和動力怎樣區分呢？它們之間的關系如何？ 簡單來說，壓力和動力是面對同一件事情的兩種不同心態的表現形式。當我們面對一定難度時，用好了這種情境下的心理感受，就是動力；用不好，成負面的了，就是壓力。這只是一個起心動念的問題，心態上的轉變可以長期積累形成，也可能是瞬間發生并完成，甚至因此在瞬間改變我們整個的狀態、結果乃至人生。影視劇里經常看到主人公在巨大的挑戰下突然逆襲，由消極、失敗猛然轉為積極、成功，可見作用之巨大，這也是我們為什么要研究它的原因。
所以說，壓力和動力實質上是一件事情，就好像一把刀的刀刃和刀背，不可能離開彼此而存在，就像陰和陽，是一體的兩面，互相依存更可以互相轉化。中級班的孩子競爭很激烈，如何幫助孩子正確看待競爭，有效將壓力轉化為動力，值得我們每一位家長去認真思考。在這里，我將自己對于壓力和動力的一點理解與大家分享，希望能拋磚引玉。
一、目標確立的重要性
壓力和動力既然可以相互轉化，相信大家都希望能將壓力轉為動力。那么，最關鍵的點在哪里呢？有沒有可以實現壓力轉動力的神奇藥水呢？我認為是有的，這個神奇的藥水就是目標。
目標最重要的一點在于：是不是孩子自己的目標，是不是真的是他想要的，這個非常關鍵。這樣的目標其實有個非常時髦的詞，叫“內動力”。有了這個由心而發的動力，壓力就會自動轉為動力！最近有一部很火的影片《摔跤吧，爸爸》。兩個女孩開始不喜歡摔跤，覺得太辛苦，但是迫于爸爸的壓力不得不去訓練，后來在一個婚禮上新娘子的一番話讓兩個女孩醍醐灌頂，發現如果不學摔跤，像普通女孩子一樣生活會更苦，至此，摔跤徹底成為她們自己的目標。也因此她們有了自發的動力，表現在她們的狀態上立刻有了極大的不同，變得積極認真。
那個新娘子對兩個女孩的影響是一種際遇，可遇不可求。那么我們在家庭教育中如何確實地去把握，幫助孩子樹立屬于他們自己的目標呢？我們都知道，父母是孩子的神，孩子天生信賴和崇拜父母，孩子的目標很多時候不是天生的，它是孩子在與父母的交流中，耳濡目染和熏陶而來。如果家長平時有意識營造這樣（你希望孩子實現的人生規劃）的氛圍，方法得當，會對孩子樹立目標起到直接作用。不要把這個目標想的太過復雜，太過高大上，尤其孩子尚小的時候，可以簡單一點、短期一點，最重要，它對于孩子認同甚至促進現在所做的事情很關鍵。當然，當孩子越來越大，心理逐漸走向成熟，就需要重點在人生使命和志向方面引導。
比如，我的兒子YNZ和YNT原來并不想考今日學堂，今日學堂對他們只是一個傳說，一個模糊而遙遠的概念，所以前面我沒有勉強他們去考。后來在和中書院，我經常給他們講今日學堂的情況，并帶他們參加分享會，慢慢地，今日學堂在他們心目中越來越清晰具體，而那些優秀的今日學生更成為他們向往成為的人，所以當后來突破班招生時，他們就很順理成章地參加了報考。
備考時，YNZ由于劈叉做得不理想，為了做好劈叉需要進行拉筋，又痛又急，經常哭，哭完后繼續叫我給他壓筋。在臨考前只有幾天的時候，有一天晚上，他對自己的表現非常不滿意，拉筋的時候哭喊著說“不考了！”，我當時默默地沒說什么，我知道道理他都懂，如果我啰啰嗦嗦說一大堆，只會流于說教，并不能真正幫到他。第二天一早，他主動丟給我四個字：還是要考。這事兒就這么過去了。
為什么會這樣？就是因為考今日是他自己的目標，他非常明確這一點，所以他能夠自己去轉化，將壓力轉為動力。
有一句話是“功夫在詩外”，還有一句話是說上等的醫生是“治未病”。我認為，上等的教育同樣如此，平時把外圍工作做好了、做到位了，提前把它做了，就不需要等問題出來，被逼之下再去解決。潛移默化中幫助孩子樹立清晰明確的目標，產生內在的動力，可以提高孩子轉化壓力的能力。孩子具備了自動的轉化和平衡能力，這才是根本的解決之道。
二、利用壓力幫助孩子成長
既然認清了壓力和動力的關系和實質，明白了其中的道道，我們就可以用它了。壓力其實是一個很好的工具，把壓力用好了，可以幫到動力不足的孩子。就我的長期觀察來看，一般沒有明確自己成長目標的孩子，很容易自信心不足、易受打擊、態度消極。有的孩子表面上有目標，你問他，他會很漂亮地說給你聽，但要小心了，如果你用心觀察和體會，就會發現實際上他根本就沒有目標，或者目標不明確不清晰。所以我們家長最重要不是聽孩子怎么說，而是揣摩他們內心里怎么想，看他們怎么做。
這種情況就需要家長給他壓力了。長長短短的壓力都可以有，實行組合拳。我很早就給孩子們說過，18歲之后他們需要自己養活自己，我頂多出學費，那還得看你值不值得我出學費，其余需要你們自己搞定。這個我是認真的，而且我是說到做到的，他們也知道我一貫的做事風格。像這種壓力就是長期的、遠期的，如果家長一貫說到做到，對孩子的威懾力就會大，他就不會抱著什么僥幸、偷懶的心態，不會認為天塌下來有爹娘頂著。
施加壓力這點我用在我家老三身上比較多。老三5歲，是典型的老三性格，最小的孩子，天生沒有責任感和壓力，無憂無慮，大大咧咧，喜歡偷懶，尤其是對于運動和生活細節。我和主班老師商量好后聯合起來調整他。老師先開始與他溝通說，既然你想按自己的想法，那老師尊重你，就按你的想法干脆不做運動好了，你是自由的，做自由人。
他剛開始覺得很享受，后來一段時間后覺得特無聊，要求回班級，老師提出：你要回去可以，你得表現出你的誠意。他有了目標，事情就做得又快又好。我說：“班級有班級的規矩，不是你想來就來，想走就走的，如果遵守不了怎么辦？如果再偷懶怎么辦？”他看著我，說：“那就打”。我說：“那媽媽就直接打了，道理都講過了，再偷懶的話我就不解釋直接打了，你想清楚了”。他點頭。
為了防止可能產生的自暴自棄念頭，我要徹底斷他后路，于是說：“如果你再想回去做自由人，媽媽也會尊重你，但是我也會尊重我們家的要求，我們家不會養一個不思上進的廢物，你就自己養自己吧，外面無非蚊子多點，晚上睡著應該也不會冷；餓了，估計在垃圾桶里找找還是可以找到吃的。”
后來，孩子回到班級后，剛開始幾天還是有賴床哭鬧的情況，或者做運動時消極怠工，我就直接打，孩子大哭大鬧，但是明顯感覺他不再像以前那樣有理鬧七分，無理鬧三分了，即使在最疼最惱怒的時候，也只是喊著：“讓我先平靜一下。”連著狠打幾天下來，他沒有再讓自己挨打了。他的進步很明顯，尤其解決了以前改正偷懶時很嚴重的情緒糾結問題，因為沒有了情緒的干擾，雖然偶爾還有類似情況，老師提醒之下可以平靜接受、很快改正。
對于孩子動力不足的時候，我們就需要給他壓力，此外，我們還需要不斷挖掘他內在的動力，就是將他目前需要做的事與他內在的喜好和需求結合起來，找到其中的“甜點”，最終喜歡上這件事情，并成為他自己的目標。比如，當孩子認真練習之后成功突破某個難的項目，他感受到其中的樂趣；或者隨著長期積累，無意中發現自己其實已經遠遠超越很多同齡人，成就感帶來榮譽感，變得打心里樂于運動，那就真正達到了我們的教育目標。
三、如何幫助孩子減壓
雖然防患于未然、從根本上解決動力問題是最好的方法，但依然會有很多時候壓力會如影隨形。那么，孩子壓力山大的時候，家長可以怎么辦能有效幫到孩子呢？ 以下是一些能有效幫助孩子減壓的方式： 壓力VS動力 1.認真傾聽孩子的心聲 要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。 2.肯定孩子的進步 帶他與自己比，縱向比一比、看一看，尤其回顧一下自己曾經的狀況，再看看現在，孩子恐怕會又哭又笑，生出踏實的成就感，多強調縱向比，不一味橫向比，重點放在進步和態度方面，令孩子心態舒緩。這里家長自己還需要注意，千萬不可只重結果，不重過程，相反，因上努力，果上隨緣，這點對于孩子的影響至關重要。
3.和孩子一起分享自己的經驗 父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。 4、脫離環境，轉換頭腦 散散心、聊聊天、出去打場球、回老家走一趟等等，身體和空間上的轉換，都可以非常有效幫助孩子降低壓力。 5、幫助孩子分解目標 大的目標、過高的目標往往會對孩子造成很大的心理壓力，幫助孩子拆解成一步步小的目標，降低臺階，可以有效降低心理壓力，提高孩子的自信心。 6、幫助孩子認清事情規律 承認事情發展的螺旋性和曲折性，讓孩子的心情有所緩解，而不是一味要求自己而陷入情緒當中，反而更加不利。 7、幫助孩子面對恐懼 有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。 今日學堂｜英語零突破 |
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