如何知道自己是不是陽虛呢？

體質(zhì)是一個“醫(yī)學(xué)名詞”，是指人體在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的功能和形態(tài)上的相對穩(wěn)定的固有特性。只有了解自身的體質(zhì)，才能有的放矢，實(shí)現(xiàn)個體化養(yǎng)生。

陽虛指機(jī)體陽氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動減退，機(jī)體反應(yīng)性低下，陽熱不足的病理現(xiàn)象。陽虛體質(zhì)以“寒”癥為總體特征：表現(xiàn)為陽氣不足，畏寒怕冷、手足不溫等。其他的的表現(xiàn)為精神不振、面色蒼白、消化不良、大便溏薄、舌淡胖嫩，脈沉微無力、喜熱飲食、耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。常食寒涼食物、涼茶或清熱解毒中藥，房勞過度者易患陽虛癥。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？

1、秋冬季節(jié)要適當(dāng)暖衣，溫食以養(yǎng)護(hù)陽氣。夏季暑熱要盡量避免強(qiáng)力勞作,因?yàn)榇蠛箓?也不可貪吃涼飲。

2、陽虛質(zhì)者宜適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)腎陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、帶魚、麻雀肉、雞肉、黃鱔、豬肚、蝦、草魚、生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、茴香、龍眼、荔枝、蓮子、栗子、核桃等。少吃西瓜等生冷食物

3、中藥可選用溫補(bǔ)腎肝之品,如鹿茸、淫羊藿、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、益智仁、菟絲子、補(bǔ)骨脂、杜仲、紫河車、沙苑子、人參等。

4、中成藥可選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、四神丸、右歸丸、濟(jì)生腎氣丸、鎖陽固精丸等；心陽虛可選參附強(qiáng)心丸；脾陽虛者宜選理中丸或附子理中丸；胃陽虛可選香砂養(yǎng)胃丸、小建中顆粒等。

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