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中醫(yī)里面，人參黃芪均是大補(bǔ)元?dú)獾乃幉?，難能可貴，人人趨之若鶩，殊不知看起來平凡質(zhì)樸的艾草，艾灸，也是補(bǔ)充人體元?dú)獾睦鳎绕渑浜涎ㄎ?，能取到比人參更好的效果，還不會(huì)有虛不受補(bǔ)的風(fēng)險(xiǎn)！ 一、百會(huì)——諸陽(yáng)之會(huì)！ 頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”、“百脈之宗”，我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴，是各經(jīng)脈氣血匯聚之處。其穴屬陽(yáng)，又陽(yáng)中寓陰，故能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對(duì)平衡肌體陰陽(yáng)意義重大。 頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等癥——均少不了艾灸百會(huì)。哪怕是身體健康的人，經(jīng)常按摩百會(huì)穴也能提神醒腦，增強(qiáng)記憶力。 二、肺俞——補(bǔ)肺氣！ 心臟主血，肺臟主氣，肺俞穴對(duì)氣的重要性可想而知。它可以調(diào)理人的肺氣，補(bǔ)虛清熱，特別適合呼吸系統(tǒng)及與氣有關(guān)的疾病，比如咳嗽、氣管炎、哮喘、嘔沫、癲疾、喉痹等。 艾灸肺俞穴，寬肺理氣，降逆止咳，會(huì)讓人的肺部得到放松，而且肺俞穴還可以美白，特別是人到中年，臉上就常常出現(xiàn)一些色斑、蕎麥皮，很難消除。那么這時(shí)候艾灸肺俞穴，以肺氣滋補(bǔ)皮毛，人的皮膚也會(huì)因此變得潤(rùn)滑，發(fā)膚煥發(fā)光澤，祛斑美容。 三、脾俞——調(diào)脾氣！ 脾俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)中的穴位，位于人體的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。脾腧穴的名字，顧名思義，當(dāng)然與脾臟很大關(guān)系，但它為何會(huì)跑到膀胱經(jīng)上去了呢？ 這里就要弄懂“俞”字的含義，“俞”其實(shí)就是“輸”的意思，即運(yùn)輸，輸送。脾俞穴的作用就是把脾臟的濕熱之氣輸送到專門散熱的膀胱經(jīng)，消除濕熱，保護(hù)“脾臟”。脾是氣血生化之源，脾臟健康，脾氣充足，人的氣血也會(huì)健康活躍！ 四、膻中——平心氣！ “膻中者，為氣之海”，膻中穴容納人一身氣機(jī)，于胸悶、咳喘、吐逆、心悸等癥狀均有立竿見影的緩解效果，同時(shí)還有助于調(diào)理慢肝病及性支氣管炎，經(jīng)常艾灸此穴，可助人體打開“氣閘”，讓全身之氣通行無阻。 特別是女性在心煩，情緒低落的時(shí)候，全身上下氣機(jī)容易阻塞，導(dǎo)致胸悶不堪，心煩意亂、這個(gè)時(shí)候艾灸膻中穴，就可以寬胸順氣，舒緩情緒。生產(chǎn)后乳汁不足的，亦可時(shí)常艾灸膻中。 五、氣?！?dú)庵搭^！ “正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，人要補(bǔ)氣，氣海穴就不得不提，就像它的名字一樣，氣海穴是匯聚人體一身之氣的地方，是人體中央，是生氣之源，道家常說的下丹田，實(shí)際上就是指以氣海穴為中心的一片區(qū)域。 傳統(tǒng)艾灸里，也常常借助氣海穴幫助陽(yáng)氣不足之人溫陽(yáng)益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛，對(duì)于正氣不足導(dǎo)致的虛寒體質(zhì)也分外有效。坊間就常有“氣海一穴暖全身”的說法。 六、關(guān)元——壯元?dú)猓?/span> 關(guān)元穴在下腹部，臍直下三寸，三寸的取法并不是要用尺子量，而是用自己的手量。將拇指之外的四指并攏，以中指中間一道橫紋為準(zhǔn)，四指總共的寬度即為“三寸”。 關(guān)元穴為任脈與足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴，三焦元?dú)馑l(fā)處，關(guān)系命門真陽(yáng)，為陰中之陽(yáng)穴，同時(shí)也是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊ā?/span> 女子艾灸關(guān)元，可補(bǔ)攝下焦元?dú)?，扶助機(jī)體元陰元陽(yáng)，強(qiáng)壯身體，延緩衰老。堅(jiān)持艾灸關(guān)元穴，人的體質(zhì)會(huì)得到明顯改善，特別是中老年人，借助艾灸火力刺激關(guān)元，可溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、培腎固本、補(bǔ)虛益損，強(qiáng)壯體內(nèi)元?dú)狻?/span> 七、足三里——長(zhǎng)壽氣！ 中醫(yī)認(rèn)為，人體最多氣多血的經(jīng)絡(luò)是胃經(jīng)，而足三里又是胃經(jīng)的主要穴位，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功效。艾灸足三里，可激發(fā)氣血的生化與運(yùn)行。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽(yáng)氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽(yáng)氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽(yáng)俱有余，若俱不足，則有寒有熱，皆調(diào)于足三里?！?/span> 人體的360多個(gè)穴位中，足三里被稱為“保健穴”和“長(zhǎng)壽穴”。民間也一直流傳“常灸足三里，勝吃老母雞”的說法，經(jīng)常艾灸足三里穴，能健脾和胃、扶正培元、祛病延年，并能提高人體免疫功能，延緩衰老，適合大多數(shù)人補(bǔ)氣養(yǎng)身。 八、懸鐘穴——調(diào)和血?dú)猓?/span>
懸鐘穴位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。懸鐘又叫髓會(huì)和絕骨，顧名思義，它與骨、髓關(guān)系密切，負(fù)責(zé)人體骨髓的匯集，對(duì)骨及髓方面的疾病有調(diào)理之效。 比如老年人因?yàn)轶w弱，氣血虛弱，筋骨老化，睡眠姿勢(shì)稍有不當(dāng)，就容易落枕，一落枕，好幾天脖子都是疼的，弄得寢食難安。此時(shí)氣血失和，寒邪乘虛而入，更會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢的表現(xiàn)，艾灸懸鐘穴。因?yàn)樗c骨相連，對(duì)氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕很有調(diào)節(jié)作用！ 九、太溪——養(yǎng)腎氣！
太溪穴是腎經(jīng)原穴，腎臟元?dú)饩幼〉牡胤?，具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功能。凡由腎虛引起的癥狀，如腰酸痛、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、齒松、哮喘、性功能減退、習(xí)慣性流產(chǎn)等，艾灸該穴均有立竿見影的效果。
十、涌泉——補(bǔ)腎氣！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！庇咳ㄊ悄I經(jīng)之氣的源頭，腎氣從這里出來，涌向人體周身各處，涌泉穴可益精補(bǔ)腎、滋養(yǎng)五臟六腑，在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等方面均有舉足輕重的地位。 經(jīng)常按摩此穴位，可活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽，特別對(duì)于神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠無力、婦科病、失眠、嗜睡癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、畏冷等疾病，均有不錯(cuò)效果。
總結(jié)一下：人之所以會(huì)生病，往往因?yàn)楦鞣N正氣不足，無法祛除體內(nèi)邪氣，以至于滋生病灶。所以要想少生病，就必須扶正氣，補(bǔ)氣的作用不比補(bǔ)陽(yáng)次要！ 正好，明天就要開始五一小長(zhǎng)假了，如果不出游，正好在家好好灸一灸上面這10大補(bǔ)氣穴位，一旦灸的好，真實(shí)補(bǔ)氣效果不下于吃人參加黃芪！如果你是氣虛體質(zhì)那就更要灸了！ 你是氣虛體質(zhì)嗎？ |
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