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Gentle Shower 來自活法兒 00:00 03:34 今天的嘮叨，我想從最近讀到的一則醫(yī)案開始： 張子和治一人，年二十余歲，病患口中氣出如登廁，雖親戚莫肯對(duì)語。 ——清·沈源《奇癥匯》 注：張子和，名從正，金元四大家之一，「攻邪派」代表人物。 這是一則有味道的醫(yī)案，同樣是一則戳到不少人痛點(diǎn)的醫(yī)案，細(xì)琢磨琢磨，都能腦補(bǔ)出一連串心酸的故事。也許就是因?yàn)榭诔暨@個(gè)問題，有形無形中導(dǎo)致了姻緣受阻、事業(yè)受挫、人際不暢，很多人的自信，也是讓它一點(diǎn)一點(diǎn)磨沒的。  我想，那些被口氣問題困擾的人們，一定會(huì)質(zhì)問自己，明明生得一副俊美樣貌，天天刷牙，沒事整個(gè)口香糖嚼，可為什么嘴巴里的味道還是沒法讓人心曠神怡捏？ 在門診的時(shí)候，也曾有不少家長(zhǎng)問我，小王啊，你看我家娃這么可愛這么招人稀罕，可是一張嘴出氣，那個(gè)味道讓我真想把這臭孩子扔到街上去，這到底是咋回事捏？  《靈樞·本藏》曰：「有諸內(nèi)者，必形諸外」。對(duì)于常年被這個(gè)問題困擾的人來說，口氣不清新，只不過是身體內(nèi)部的種種「故障」最終表現(xiàn)出來的結(jié)果而已，要想徹底搞定，還需追溯到問題源頭。 如何自我判斷口腔氣味 清潔手腕后，用舌頭的中部（不是舌尖）輕舔手腕數(shù)秒，等液體風(fēng)干，聞聞?dòng)袥]有味道。 用一次性的塑料小勺、牙簽等物在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源于舌頭后部的口臭。 中醫(yī)眼里的口臭成因 拋開不愛刷牙或者不好好刷牙這個(gè)因素，中醫(yī)認(rèn)為，口臭的源頭，多來自臟腑散發(fā)的「臊腐之氣」。 舉個(gè)不太恰當(dāng)?shù)睦?，如果你家的下水道不是很通暢的話，那股子不好聞的臭味兒肯定?huì)從水池口泛出來。 對(duì)應(yīng)到人體呢？中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，與胃相表里，況且口咽部與胃通過食管連通。如果脾胃之中有很多亂七八糟的東西留存，時(shí)間一久，這些東西腐敗發(fā)酵，當(dāng)然是會(huì)返上來臊腐、穢濁的氣味了。 肥甘厚膩礙脾，生冷寒涼敗胃，這是導(dǎo)致口氣不清新無法忽視的重要原因。 想想看，甘甜、油膩、味道厚重的食物吃得太多、太頻繁，或者平時(shí)吃的很雜，不僅難以消化，還讓中焦脾胃原本正常的運(yùn)轉(zhuǎn)受到阻礙，一時(shí)又排不出去，堆在身體里，自然落個(gè)腐敗發(fā)酵的下場(chǎng)。 而生冷寒涼性質(zhì)的瓜果、刺身、雪糕等等，當(dāng)時(shí)滿足了口腹之欲，過后身體又解決不了，也一樣是會(huì)變質(zhì)發(fā)臭的。想想看，一堆爛魚蝦爛水果爛菜葉子悶在垃圾桶里放幾天，那個(gè)味道能好聞嘛。 不僅僅是造成飲食積滯，這些食物還會(huì)助生痰濕。痰濕之邪本來就重濁、黏滯，這么一來，返回去又阻礙了脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果再跟體內(nèi)本來就有的寒邪或者熱邪一勾搭，脾升清和胃降濁的機(jī)制都會(huì)受到影響，所以在嘴里就會(huì)表現(xiàn)出那種陳舊的腐臭之氣了。  說完了臨床上最直接的口臭成因，有人會(huì)問，小王啊，我平時(shí)的飲食習(xí)慣很正常，脾胃都挺健康的，積食、痰濕的癥狀都不明顯，為什么嘴里還是有味道呢？ 《馮氏錦囊秘錄》曰：「蓋齒屬腎，腎氣一虛則虛火壅于上焦，故乃口臭，名曰臭息?！购芏嗌狭四昙o(jì)的人，嘴里的味道不太好聞，除了上面提到的原因之外，由衰老所致的腎之精氣自然虧虛，同樣能夠造成口氣不清新。 而我在臨床觀察中發(fā)現(xiàn)，這種上實(shí)下虛/上熱下寒所致的口臭，卻越來越多地體現(xiàn)在年輕人的身上。 原因也不難推測(cè)，熬夜過度，啪啪啪又不節(jié)制，沒事再露個(gè)肚臍后腰膝蓋腳踝什么的，好好的腎氣全被這么糟蹋光了，體內(nèi)勢(shì)弱的陽氣只能向上運(yùn)行、壅滯，導(dǎo)演一出「上火」的好戲。中醫(yī)認(rèn)為，臭味性屬火，這股虛火流竄到口腔，當(dāng)然會(huì)造成口臭了。 小妙招助你口氣清新 1. 欲除口臭，先要對(duì)自己口腔的狀況上點(diǎn)心，飲食上應(yīng)該有所節(jié)制，同時(shí)認(rèn)真做做清理。 比如脾胃運(yùn)化差、容易食積，就應(yīng)該盡量避免辛生冷寒涼、肥甘厚膩的食物；身體本身有熱的話，對(duì)于蔥、蒜、洋蔥、羊肉、韭菜、大腰子、白酒等食用后讓口氣立馬變?cè)?，或是滋生?nèi)熱的食物更是要提高警惕。  在清潔口腔的時(shí)候，認(rèn)認(rèn)真真按照指導(dǎo)方法刷牙，尤其是要把口腔死角和舌頭背面等處收拾干凈，平時(shí)的時(shí)候身邊備著點(diǎn)牙線，讓齒縫中的食物殘?jiān)鼪]有留存的余地。 2. 植物中的「口香糖」 據(jù)史料記載，古人在上朝奏事時(shí)，常常口含1～2枚公丁香（雞舌香）來祛除自己的口氣，還能降逆止嘔，預(yù)防口腔潰瘍。  公丁香飲片 需要特別提醒的是，如果本身常有面紅目赤、口干燥渴、牙齦出血、尿少便秘、舌紅苔黃等實(shí)熱癥狀的話，這個(gè)方法需要謹(jǐn)慎使用，以免火上澆油。 3. 中藥茶飲讓你呵氣如蘭 針對(duì)不同原因引起的口臭，可以根據(jù)自己的癥狀選擇中藥小茶飲，讓討厭的口氣去無蹤： 飲食積滯型 【癥狀】肚腹脹硬拒按、燒心燒胃、食欲不佳、夜臥不安、大便干結(jié)、臭屁滾滾、舌苔厚膩、口中有未消化的食物味道等。 【對(duì)策】焦麥芽、焦谷芽、焦山楂、陳皮各6克，沸水沖泡，代茶飲。若因瓜果、魚蝦等生冷之物積滯導(dǎo)致口臭，可加搗碎的草果一枚。 脾胃濕熱型 【癥狀】脘腹痞滿、體倦身重、大便溏泄、身熱口苦、渴不多飲、尿少而黃、舌苔黃膩 【對(duì)策】薄荷、藿香、佩蘭各6克，沸水沖泡，代茶飲。 上熱下寒型 【癥狀】易出現(xiàn)口腔潰瘍、暗瘡、咽喉疼痛、口臭等癥狀，但同時(shí)畏寒、四肢腰腹不溫、腹瀉/便秘、舌淡胖，苔薄白 【對(duì)策】公丁香、白豆蔻、肉桂各3克，白茯苓5克，沸水沖泡，代茶飲。 4. 自覺口臭時(shí)，可以細(xì)嚼一小撮干茶葉以清新口氣。 此方法尤其對(duì)于因?yàn)槌运狻⒕虏恕⒋笱拥仁澄镆鸬目诔舴浅Ｓ行А?/p>  5. 小朋友口臭，多因食積內(nèi)熱所致，家長(zhǎng)可以試著通過逆運(yùn)內(nèi)八卦、掐四縫、摩腹等方式幫助孩子健運(yùn)脾胃，消除飲食積滯。  八卦：位于掌心周圍，通常易內(nèi)勞宮穴位圓心， 以內(nèi)勞宮穴至指根的2/3為半徑作圓即為內(nèi)八卦。 【做法】家長(zhǎng)以右手食、中二指夾住孩子左手拇指，然后家長(zhǎng)用拇指螺紋面按圖中所示方法進(jìn)行操作，每天100～200次。  四縫穴：第2～第5指掌面， 第1、2節(jié)橫紋中央。 【做法】如圖，家長(zhǎng)用拇指甲依次掐之，然后揉之，約5～7次。  摩腹：家長(zhǎng)將手搓熱，用一手手掌或四指，以孩子肚臍為中心，從左下腹開始，經(jīng)關(guān)元穴與中脘穴，按順時(shí)針方向摩腹，3～5分鐘。動(dòng)作不宜過重，亦不宜輕浮。 6. 科學(xué)保養(yǎng)，還口腔一片清新 想不被口氣的問題困擾，學(xué)會(huì)正確的刷牙方法，全面清潔口腔環(huán)境是必不可少的。下面這個(gè)視頻，是現(xiàn)在被很多口腔醫(yī)生推薦的巴氏刷牙法，值得各位參考： 除了刷牙之外，在平時(shí)吃完東西后，可以選擇用清水、淡鹽水或?qū)ｉT的漱口水來清潔口腔。 |
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