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最近有小伙伴留言說肚子上又長肉，除了深表同情之外，還是要給大家介紹一些瘦肚子的動作，一起動起來！  動作1 原地開合跳 30-60次  動作2 箭步蹲+推肩 左右各10-20次 動作3 斯巴達俯臥撐 10-20次 為降低難度，可以采用跪姿做這個動作  動作4 原地開合跳 30-60次  動作5 分腿跳蹲 10-20次  動作6 俯撐交替提膝 左右各20-30次  動作7 箭步跳 左右各10-20次  動作8 立臥撐 10-15次  |
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