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人到60，年到花甲，這個年齡很多事已經變成浮云，身體健康、心情愉悅才是最重要、最大的幸福。長壽的人都是快樂的，他們有一些共同的特征，不知道你能符合幾個呢？ 1、有一個年輕的心態(tài) 長壽老人通常心態(tài)都非常年輕，他們并不覺得自己老了，認為自己看起來的年齡比實際上年輕了十歲，心理年齡更是覺得年輕。因為他們有一顆不老的心，覺得自己仍然充滿活力，身體放松自然就能健康長壽。 2、會交朋友，會分享 有一個能談心，能分享快樂的朋友，是一件更快樂的事情。你的心事有人傾聽，你的煩惱有人分擔，能讓人減輕不少壓力，兩個人還可以互相督促形成更加健康的生活方式，孤獨感降低了，自然能長壽。 3、沒有肥腹 有錢難買老來壽，過了60歲，排泄功能降低，多少都會有些發(fā)福，腹部則最為明顯。但是腹部肥胖罹患心梗和糖尿病的風險更高，所以多注意你的腹部，別暴飲暴食，多運動。 4、沒呼嚕 “打呼嚕”是病不是福，嚴重了會窒息，失去生命的例子并不少！若已出現(xiàn)打呼嚕較嚴重的現(xiàn)象，記得睡前盡量不要從事劇烈活動；枕頭不要太高，利于咽喉通氣；更要少吃刺激性食物來減少打呼嚕，若還不適，要及早就醫(yī)。 5、會對子女放手 你對子女的教育義務和責任在他們成家立業(yè)后就該可以放手了，子女孝順你是回報你的教育，但是你不能把這種回報變成捆綁子女的枷鎖，要學會退出，給自己給子女留下愛的空間，做他們堅強的后盾，而不是黏在一起。 6、會笑，心胸開闊 六十而耳順了，什么話都能聽得進去了，學會釋懷了。不會再委屈自己，很多事情學會看開，心情就能更好，不要吝嗇你的笑容，增加了幸福感，自然就更能長壽健康。 7、吃食清淡養(yǎng)生 學會吃，清淡不是不吃油鹽，只是要學會營養(yǎng)搭配，這樣可以減少身體的負擔，身體器官老化的較慢，長壽的人普遍都口味清淡，能有效預防高血壓和糖尿病，清淡的飲食還可以增加我們身體的保養(yǎng)功能。 8、睡眠好 睡眠對于老人的健康是非常重要的，睡眠不足容易引發(fā)大腸癌，心臟方面的疾病也有風險，60歲之后睡夠6-8小時就足夠，健康長壽就得從良好的睡眠開始。 |
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