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水是生命之源，是維持人體正常新陳代謝必不可少的物質(zhì)。健康的成年人每天需水量在2.5L左右，其中喝水約占50%。若是喝水異常，那說明身體健康出現(xiàn)了問題。另外，中醫(yī)常說的陰虛、陽虛、痰濕、氣虛，四種最常見的體質(zhì)，很多人都分不清楚，其實(shí)，從喝水的方式、對(duì)水的需求就能判斷出。
陰虛體質(zhì)-多飲冷飲 陰虛生內(nèi)熱，并且陰液不足，身體不能滋潤(rùn)，引起熱證和燥證，最直接的表現(xiàn)就是口干口渴。這類人往往會(huì)喝水過多，并且喜歡喝冷水冰水。建議飲食清淡，少吃辛辣食物，少吃煎炸食物，并且多注意休息，可以用一些滋陰的，如銀耳、綠豆、百合、山藥等。
痰濕體質(zhì)-少飲熱飲 痰濕多是體內(nèi)濕氣重，水濕不化引起，身體常感覺乏力犯困，容易出汗，雖然感覺口渴，但不想喝水，并且還喜溫，喝熱水。這類人需調(diào)理脾胃，以健脾祛濕為主，飲食清淡，多戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。
陽虛和氣虛體質(zhì)-不渴不飲 陽氣往往是合二為一的，所以陽虛一般伴有氣虛，氣虛也伴有陽虛，這類人多畏寒怕冷，氣短乏力，抵抗力差。對(duì)喝水沒有興趣，表現(xiàn)出的就是不口渴就不想喝水。以溫陽益氣為主，飲食多用一些甘溫的，如羊肉、香菇等，針對(duì)氣虛較嚴(yán)重的，可以用黃芪泡水喝。 當(dāng)身體體質(zhì)異常時(shí)，無法準(zhǔn)確的用是否口渴來判斷是否需要喝水了。這時(shí)可以用過尿液來判斷，若是尿液顏色太淺，說明水喝多了，若是顏色太黃，就需要補(bǔ)充水分了。 大家可以對(duì)照看看，你是屬于哪種情況？ |
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