四種腦電波的頻率

腦電波的頻率基本可分為四種:分別稱為δ波、α波、β波和θ波。

    δ波：深度睡眠腦波狀態（范圍0.5-3HZ）

　　θ波的頻率是4～7Hz，是一種屬于潛意識狀態下的腦電波，它反映了邊緣系統的腦神經元活動的狀態。θ波與記憶、情緒、態度、信念、行為、個性等有關，是靈感、欲望及創造力的一種表現。如果θ波過高，則容易產生固執偏頗、失去理性的心理現象。這種腦電波一般是在兒童時期出現的波紋，那些經歷情緒壓力的成人或者腦部病變的病人也會出現θ波。

 

　　α波的頻率是8～13Hz (10.5±2.5 Hz) ，是一種屬于意識及潛意識狀態下的腦電波。它反映了大腦皮質神經元在清醒但休息時的狀態，是內在感官世界的一種表現，出現這種電波時，腦會涌現想像力，感覺豁然開朗，身心放松。如果α波過高，那就容易產生倦怠、消極、松散的現象。α波一般是在清醒休息的狀態下閉眼養神時常出現的波紋，在睡眠狀態下，α波會消失。

 

　　β波的頻率是14～30Hz(22±8 Hz)，是一種在清醒意識狀態下的腦電波，反映了大腦皮質細胞的活動狀態，比如各種與邏輯思考，計算推理和解決問題有關的智力活動，通常也是在感覺神經傳入腦皮質及腦皮質神經元運作時出現的。如果β波過高，就容易出現壓力感、緊張和憂慮等現象。

         δ波：深度睡眠腦波狀態（范圍0.5-3HZ）

        當人們的大腦頻率處于δ波時，為深度睡眠、無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關系。δ波睡眠是一種很深沉的睡眠狀態，如果在輾轉難眠時自己召喚出近似δ波狀態，就能很快地擺脫失眠而進入深沉睡眠。



        θ波：深度放松、無壓力的潛意識狀態（范圍4-8HZ）

        當人們的大腦頻率處于θ波時，人的意識中斷，身體深沉放松，對于外界的信息呈現高度的受暗示狀態，即被催眠狀態。θ波對于觸發深沉記憶、強化長期記憶等幫助極大，所以θ波被稱為"通往記憶與學習的閘門"。

         α波：學習與思考的最佳腦波狀態（范圍8-13HZ）

         當人們的大腦頻率處于α波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，它提供意識與潛意識的“橋梁”。在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對的腦部獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、敏銳。α波被認為是人們學習與思考的最佳腦波狀態。

         β波：緊張、壓力、腦疲勞時的腦波狀態（范圍14HZ以上）

        人們清醒時，大部分時間大腦頻率處于β波狀態。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態， 因而削減了體內免疫系統能力，此時人的能量消耗加劇，容易疲倦，若不充分休息，容易堆積壓力（這是現代人的通病）。適當的β波對注意力提升以及認知行為的發展有積極作用。