長期飲酒對是不是很傷肝？應該如何保護肝臟健康？

很多人都知道飲酒傷肝，但并不是說長期飲酒一定傷肝。凡是都有一個量變到質變的過程。很多酒精肝都是積少成多，日積月累地酗酒形成的。飲酒需適量，尤其是對酒精敏感者，飲酒更需謹慎。醉酒同病毒感染一樣，會導致肝細胞損害，影響肝功能。如反復多次醉酒，很可能引起肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

喝酒臉紅，代表身體中的乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少，使得酒精的主要成分乙醇轉化為乙醛的速度非常快，同時需要肝臟提供大量的酶把它們轉化為乙酸。飲酒過量，消耗肝臟酶多，對身體的損害極大，特別是本身患有肝臟疾病的人，會造成疾病加重或發作。

二、酒后面白者切忌過量飲酒

酒后面白者，體內高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶少，主要靠肝臟里的酶慢慢氧化，靠體液來稀釋酒精。一次大量飲酒易引起昏迷，同時發生急性酒精中毒。

三、酒后面青者應滴酒不沾

少數飲酒后面色發青的人在乙醇吸收5～10分鐘內，面部感到灼熱，同時面部或全身皮膚出現潮紅、搏動性頭痛、呼吸困難、惡心、嘔吐、出汗、口渴、胸痛、低血壓、暈厥、視力模糊和神志紊亂等癥狀，醫學上叫做“乙醛綜合征”，這是乙醇氧化代謝引起顯著的血乙醛水平升高之故。酒后面色青者應注意保護肝臟，遠離酒精。

如今各種各樣的應酬聚會使得我們有時候必須飲酒，那么遇到必須飲酒時，我們如何最大限度降低對肝臟的損害？

1.飲酒前喝杯牛奶，或者吃點東西或者肥肉墊肚子，避免空腹喝酒，這樣可以延緩酒精在胃里的吸收，盡量保護胃黏膜少受刺激，減輕對肝臟的負擔。

4.酒后多喝點果汁或者熱湯，盡量保護肝臟，減輕負擔。

5.喝酒喝多了很難受時，適當催吐，減少酒精在體內的殘留，減少對身體的損害。

飲酒小酌則怡情，豪飲則傷身。每天3-4兩白酒，不僅可以緩解疲勞還有助于睡眠。現在很多人擔心喝酒傷肝不是因為喝多傷肝，而是怕喝到假酒傷肝。

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