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夫妻關系融洽，家庭才能幸福。那么如何讓夫妻關系更融洽呢？  1、每天道別時刻 需要時間：每天2分鐘×5個工作日。 每天早上道別的時候，彼此傾訴當天的一項計劃。 這些計劃可能是與好友吃個午飯，去看醫生或者跟父母通電話。 這樣交談后，夫妻晚上再見面，就能問問對方當天計劃行程得如何，從而了解到對方這一天會過得如何，發生了哪些令人興奮的事和不那么令人愉快的事。 這是一種保持連接的方式。 2、每天相聚時刻 需要時間：每天20分鐘×5個工作日。 一天結束后，伴侶又見面了。 擁抱或者擁吻6秒，將這個擁吻作為再次見面的一個溝通儀式，這會為之后的相處提供一個溫馨美好的開端。 經過一天的疲憊和壓力，彼此都有不少抱怨，但這個時候，如果能利用6秒鐘，好好擁抱一下，它不僅能幫助伴侶減壓，還能阻擋很多爭吵。  3、表達愛意 需要時間：每天5分鐘×7天。 和伴侶在一起時，用身體語言來表達愛意很關鍵，睡覺前一定要擁抱對方幾分鐘。 這很簡單，就像一個互道晚安的親吻那么簡單。 進入夢鄉之前，彼此親密的肢體接觸會趕走一天的疲憊和焦躁，感受到伴侶的情感支持。這些愛的瞬間，會變成一種釋放當天壓力的有效方法。 4、欣賞和贊美 需要時間：每天5分鐘×7天。 找到恰當的方法，真誠地表達對伴侶的愛慕和贊美。 專門用一個日志本來記錄自己留心到伴侶令人贊賞的小細節，把這些細節和伴侶的性格特質聯系起來。不用很長時間你們就會發現婚姻的改善。 因為這個習慣，這不僅會讓伴侶感到自己有價值，還會讓記錄者更欣賞伴侶的積極品質，將焦點從伴侶消極面轉移開。 例如：“謝謝你昨晚幫我洗碗，讓我有時間完成工作計劃。你真是個體貼又善良的女人”。  5、約會 需要時間：每周2小時。 二人世界很重要，每個人都喜歡浪漫和放松，獨處時，可問些開放式的問題。 最好談論和你們婚姻沖突毫無關系的話題，例如： “你還在考慮重新設計浴室嗎？” “我想和你去度假。你有中意的地方嗎？” “這周老板對你怎么樣啊？” 這一段時間，不要嘗試著解決你們婚姻的沖突，否則，這個浪漫時刻會讓你們兩人都感到焦慮和緊張。 6、婚姻問題專題探討會 需要時間：每周1小時。 建議夫妻每周用一段時間來討論婚姻沖突，以及對彼此的不滿。當伴侶在傾訴時，另一方要安靜地聽，不能發言。 傾訴的一方，要述說期望和感受，而不是指責對方，比如我希望你可以多幫我做一些家務，比如吃完飯以后幫我把碗撿到廚房。 |
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