腎虛吃什么，這些強腎好食物勝過藥！

可能很多男性都會出現一些腎虛的，而且在出現腎虛的時候，也會給他們的一些生活帶來，非常多一些不方便，甚至也會影響到他的身體健康的，那么腎虛的時候到底吃什么東西？有一些什么樣的食療的小方法，才可以讓自己達到更佳健康，哪個效果的呢？

蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

腎虛食譜

1.枸杞子豬腰粥：枸杞子，豬腰子一個(去內膜，切碎)，大米，蔥姜食鹽適量，同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用，適合腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。

2.杜仲腰花：杜仲，煎煮后濾過備用，豬腰子一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

3.炒核桃仁：核桃仁，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

4.山藥補腎粥：山藥、白、白糖將

那么在當出現這個腎虛的時候，大家可以多吃一些含有蛋白質維生素，或者是一些礦物質的一些食物，因為這些食物對于我們的身體幫助也是非常大的，如果是每天堅持去，吃的話，真的可以補救我們的身體，也可以讓自己不再出現腎虛的呢。