男人腎虛是大事！其實補腎很簡單，中醫分享三個食療方

中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分。腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的。所以，補腎要查明原因，分型而補。

腎陽虛

最常見的腎陽虛癥狀是腰痛而且發涼，以及手腳冰涼、伴有尿頻情況。

詳細說來，腎陽虛癥狀大致有以下過程：男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺到腰里面發涼，這是最典型的腎陽虛癥狀。然后會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。

腎陽虛的男性選擇補腎食品時，可以考慮海產品以及韭菜籽。補腎藥物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。

腎陰虛

臨床上，腎陰虛癥狀就更多一些，腰酸腿軟、口干、煩躁、手心發熱，以及愛出汗，都屬于腎陰虛癥狀。

由腎陰虛導致陽痿等性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物。

當前有一種錯誤傾向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用，而且已經造成一些不良后果。

對此，還是一句老話：藥補不如食補，食補不如神補。追求健康、調理腎虛癥狀，要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下工夫。

下面介紹腎虛食療秘方三個，希望對您能有所幫助。

• 海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥、姜、食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

• 杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥、姜、食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

• 炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

注意：腎虛的食療也是使用藥物，一樣需要辨證使用。因此，使用過程中應盡量咨詢中醫師，進行適當選擇。對于時間比較充裕的腎虛患者，尤其是老年男性朋友，在醫生指導下使用腎虛食療方法，能長期堅持，效果還是不錯的！