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近年來，我們的耳邊不知不覺出現了一個名詞：猝死。怎樣的死亡被稱為“猝死”？世界衛生組織（WHO）的定義如下：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死。 但是很遺憾，猝死這種“瞬間的死亡”，是沒有非常明確的預警信號的。即便有預兆，大多也會被人所忽視。事實上現在很多人都會認為自己身體健康，對于身體出現的不適，也會認為是小毛病而不在意。所以平時身體給你發出一些健康信號，我們不能忽視。 注意！身體出現這4個狀況，或將會“讓你”步入猝死的深淵1.胸部疼痛 胸部疼痛是猝死中最易被感知的信號。當感覺當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。  2.憋氣、口唇處發紫 當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等情況時，就要高度懷疑注意了。  3.心慌 心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，就需要注意安全了。  4.暈厥 暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。 對于猝死其實和工作的性質有很大的關系，不乏經常有新聞爆出：程序員通宵加班猝死，20歲小伙網吧玩游戲猝死，年輕姑娘跑步鍛煉猝死等等，當然了不是說加班熬夜就會引起猝死，只不過，不良的生活習慣如加班熬夜等易使猝死發生。同樣的，即便沒有這些問題，健康人群也會因為某些不好的生活習慣誘發猝死。 預防猝死，我們應該這樣做，早了解早預防！1.麥芽硒|維E補抗氧化元素，增強身體免疫，抵御風險 不管何時何地，免疫力的強弱都是我們身體的最大保障，特別對于這種突發性的疾病來說，一個良好的免疫力更加顯得非常的重要，近代一些證明，麥芽硒維E補硒和維生素E，能增強免疫系統對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力，提高免疫系統細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。 可具體醫學文獻可參照：《微量元素硒對提高人體免疫力的作用》、《維生素E的免疫研究進展》。  2.隨時隨地好情緒 長期處于緊張、壓抑、焦慮等不良心理狀態下，可導致血壓升高，并且會增加猝死的風險，所以保持良好的心態很重要。平時工作壓力較大時，要學會自我解壓，先做幾個深呼吸，平復好自己的心情再處理問題，養成良好的時間管理習慣，工作不要拖延。平時空閑時間多放松自己，出去散散心，嘗嘗美食，多多鼓勵自己。 3.合理規劃作息時間 這也是很基礎的一點，最先要保證的就是睡眠充足，成年人每天保證7~9小時睡眠，最少不應該少于6小時，熬夜有多傷，相信不用我多說了吧。規律的作息是健康的保障！ |
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