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《素問·靈蘭秘典論》：“心者，君主之官，神明出焉。”心是五臟之首，是人體的君主。心主血脈，它能夠配合其他臟腑的功能活動，推動血液輸送全身；心藏神，統管全身的精神、意識、思維活動。 中醫稱“心主血脈”。主，有主持、主宰的意思。心通過自身的搏動和血管構成的閉合回路將血液源源不斷地輸送到全身各處，為全身器官提供活動時所需的養分，并帶走其活動所產生的代謝產物。也就是說，心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養就充足；反之，全身組織器官就會因營養不足而導致功能減退，甚至衰竭。 時辰：午時 時間：11:00～13:00 對應經絡：心經 溫馨提示：心經當令，所以中午不吃飯就會心慌哦！吃飽后短暫午睡可以讓身體氣血充足... 午時心經當令 午時即中午11點至下午1點，是心經當令的時間。 心是五臟之首，是人體的君主。 心主血脈，心通過自身的搏動和血管構成的閉合回路將血液源源不斷地輸送到全身各處，為全身器官提供活動時所需的養分，并帶走其活動所產生的代謝產物。也就是說，心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養就充足；反之，全身組織器官就會因營養不足而導致功能減退，甚至衰竭。 心藏神，統管全身的精神、意識、思維活動。 心臟的正常搏動主要依賴于人的心氣。心氣旺盛，才能使血液在脈內正常運行，不出差錯；如果心氣不足，就會使心血管系統內部發生動亂，心律不齊、心律失常、心絞痛、心肌梗死都會來找麻煩。 以舌觀心 《靈樞·五閱五使》載：“舌者，心之官也。”也就是，心在竅為舌，也可以說心開竅于舌，心的精氣盛衰及其功能變化可以從舌的變化上知其所以然。 一般來說，正常舌象可概括為六個字：“淡紅舌，薄白苔”。具體地說，即：舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻、薄白而潤。 如果舌出現了以下幾種變化，就要注意了！ ①淡白舌：舌體顏色淺淡，有時全無血色。這可能是脾虛運化無力或陽氣虛弱所致。 ②紅舌：舌呈鮮紅色，多見于各種發熱性疾病，如火熱內生、外感熱邪等。 ③絳舌：絳舌比紅舌顏色還要深，絳舌表示熱度更重，程度更深。 ④紫舌：紫是一種紅中帶藍的色彩。如果紅的成分多，呈絳紫色，多代表體內有熱；如果藍的成分多，多代表體內有寒。 ⑤青舌：舌表現為暗青色，多見于瘀血和寒證。 午時宜小憩，別給心臟加“負擔” 《黃帝內經》有言：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。”陰陽交替之時是養生的關鍵時期，此時最好的養生方法就是安靜地休息一會兒，讓身體進行自我調整，協調臟腑關系，恢復元氣! 午時，即中午11點至下午1點，是心經當令時間。午時則陰生，是天地氣機的轉換點，是人體氣血陰陽交替轉換的一個臨界點。以人體氣的變化來說，陽氣是從半夜子時開始生，午時陽氣最亢盛，午時過后則陰氣漸盛，子時陰氣最為旺盛。 動養陽，靜養陰，所以此時宜靜養，可以靜臥閉目養神或小睡一會兒。建議休息30分鐘。（超過1個小時則易引起失眠） 如果心經不暢，午時就會有反應，輕者會有一種煎熬感，而且感覺胸悶、呼吸不暢，或耳鳴、聲啞，夜晚往往難以入睡且多夢、盜汗，或心里惶恐不安，總好像有什么事要發生似的。因此，要照顧好心經，午時最好宜靜不宜動，使心火下降。 必須注意的是，心經的養生之道是盡量減輕心臟負擔，避免心臟過度興奮。因此，茶、咖啡、酒等應適可而止，肥胖、高血壓或已有浮腫的人，更應少攝取高糖、肉類、點心、油脂太多的肉類（如肥豬肉）或含鹽量太高的食物。 |
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