身體好壞寫在舌頭上，寒熱燥濕，一測便知！

身體好壞，寫在舌頭上！ 來自養生固本健康人生 00:00 06:13

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中醫舌診大家都不陌生，看病就診的時候，中醫師都會要求“伸出舌頭來看看”。舌頭與各個臟腑之間有著密切的聯系，又有賴于氣血津液的滋養，所以看舌象可以看出身體臟腑器官以及氣血運行狀況等。

正常的舌象，應該是“淡紅舌，薄白苔”。就是說，舌質柔軟，顏色淡紅潤澤，大小適中無齒痕，舌苔色白，薄薄地鋪于舌面，干濕適中，不粘不膩。

完整的舌診方法復雜不易學，但我們可以通過以下幾步簡單的觀察法，來判斷自身健康情況，用于日常保養自測足夠了。

舌頭顏色的不同，主要體現的是身體的虛實情況。在了解不同顏色對應的病癥之前，需要知道舌頭的臟腑分部。

舌面可以分為4個部分，舌尖對應心（肺），舌中對應脾（胃），舌根對應腎，舌的邊緣對應的是肝膽。知道這個對應關系后再看舌色，就能快速找到臟腑的問題了。

淡白舌：舌色偏淡，看起來有點發白（注意要跟舌苔區分開）。這個舌色說明體虛，氣血虛。

紅舌：舌頭顏色偏深，看起來鮮紅色，那就說明體內有熱，上火。同時要結合舌苔來看，如果舌苔黃、厚，那說明是實熱，可用金銀花、板藍根等清熱解毒；如果舌苔很少甚至沒有，那就是虛熱，那可以用麥冬、天冬、石斛等滋陰清熱。

如果舌頭只是一部分區域比較紅，可以根據前面所說的臟腑分部來做判斷，比如舌尖紅，說明有心火，可以吃蓮子心、百合等幫助祛心火；如果是中區或整個舌頭都很紅，大多是因為胃火，可以用金銀花、山楂等清熱消食。

絳紅舌或青紫舌：說明有淤血，屬于病癥相對嚴重的情況，要引起重視。

胖大舌：舌頭一般大小適中，如果吃飯的時候很容易就咬到舌頭，那可能是舌頭太大了。這時候再觀察舌的邊緣，可能會有齒痕。

一般出現胖大舌、齒痕舌，舌色大多數情況也是淡白色，說明是虛證，且體內濕氣重。這時候可以用健脾祛濕的茯苓、陳皮、砂仁、白術等加以調養。

點刺舌：舌面出現紅點或是芒刺，稱為點刺舌，說明體內有熱，而且是亢盛的熱。如果出現在舌尖，說明是心火亢盛；在舌中則是腸胃熱盛，對應的也要清熱瀉火。

裂紋舌：有時候舌面還會出現裂紋，這是體內津液虧虛的癥狀。這時候可以用生津潤燥的百合、銀耳、蜂蜜等調養。

黃、白苔：白苔主要是寒證、表證，比如說初感風寒，這時候的舌苔就應該是典型的白苔。如果舌苔白，但很薄很少，說明體寒明顯；如果舌苔又白又厚，那說明是寒濕體質。黃苔則說明是熱證。

厚、薄苔：薄苔主表證，說明是病情初起；厚苔則是內蘊痰濕的表現，如果舌苔很厚，可以喝陳皮茶，有燥濕化痰的功效。

潤、燥苔：舌苔很潤很滑，說明體內有濕；舌苔很干燥甚至出現裂紋，那是陰虛津虧的癥狀。

總的來說，這3步要同時一起看，這樣才能辨清是哪個臟腑出現了寒熱虛實燥濕等癥狀。當發現舌象有些輕微異樣時，可以自測后加以調養。但如果同時身體還出現其他不適癥狀，就要注意及時尋醫就診了。